“妈，怎么你做的菜越来越难吃了啊！连点辣味都没，太难吃了！”
十二岁的小李放学回家，看到桌子上的菜又是一副寡淡无味的样子，不由得抱怨起来。
“还不是怕你奶奶得血栓，上次听隔壁那李大爷说，说经常吃辣椒和大蒜的人，容易得血栓。”
“不吃这两样的人呢，血一下子就不堵了，可有效了呢，他们老两口的餐桌上就从来不吃这两样，身体可好了！”
这时，出差半个月刚回家的小李的爸爸进门了，他是一名医生，听到这话，瞬间眉头一皱，开口说道：
“不要偏听偏信，得血栓不是因为吃辣椒和大蒜引起的，经常不吃辣椒和大蒜，也不能保证你就一定不会得血栓，得血栓是多方面的原因没你说的这么简单。”
相信也有不少人像小李的妈妈这样，被误导过。
那么吃辣椒和大蒜，真能保证血液流通顺畅，不易得血栓吗？
一、“不吃辣椒和大蒜血不堵”不完全可信
相关研究报告确实提出：不吃大蒜和辣椒的人，血栓形成的风险确实会有所降低。”
根据报告显示，研究人员在一组实验中发现，经常吃大蒜和辣椒的实验者；
他们血液中蕴含的血小板的活性，比那些没有经常吃大蒜和辣椒的人高出30%。
这结果意味着，经常吃辣和大蒜的人，其血液中的血小板更加容易凝结在一起，不利于血液流通，从而增加了患血栓病症的风险。
因为 大蒜和辣椒中的一些专有成分，像是大蒜素和辣椒素，这两样东西能够激活血小板的一些受体；
受体一旦被激活，就会产生一系列反应，最终导致血小板扎堆，增加血栓风险。
但造成这种情况的前提是，每天进食大量大蒜和辣椒，并持续很长一段时间。
基本就相当于是一天三顿都离不开辣椒和大蒜，想想一般人生活中会这样吃吗？
一般的家庭最多做菜放点辣椒，大蒜等，相当于是调味品，远达不到致血栓的量。
且研究人员也强调，以上结论并不意味着辣椒和大蒜就是有害的。
相反在生活中，辣椒和大蒜在适量食用的情况下，还有利于心血管的健康，能防止动脉硬化。
而且大蒜和辣椒还具有促进血液循环的效用，只不过不能过量，过量就会增加血栓风险。
另外大蒜中的大蒜素，不只有促进血小板聚集的坏作用，它对人体还有许多好处。
比如能抗菌、抗氧化，还能清除人体内的自由基，防止细胞受损，可谓好处多多。
所以这一切问题的关键之处在于，不要过量食用！
爱吃辣椒和大蒜的人，适当减少一些就可以了，比如每周进食2~3次，且量不要过大，并不需要完全禁食这两样东西。
因为血栓的形成和缓解，大蒜和辣椒在其中的影响只是很小一部分！
它还和生活习惯、遗传因素、运动量等都有关系。
二、血管堵住、血栓形成的原因
血栓形成的原因主要有以下几个方面：
1、血管内皮损伤：
血管内皮损伤是血栓形成的最重要、最常见的原因。
而缺氧、血压升高、吸烟、高血脂症等都是造成血管内皮损伤的几个因素。
2、血流状态的改变
一般表现为血流流速减慢，或者流动过程中产生旋涡等改变，这样也导致了血栓的形成。而引起血流状态的改变的原因是十分复杂的。
3、血液凝固性增高
这主要是指血液容易凝结，流通不畅，血小板和凝血因子增多，这种现象的发生和年龄也有一定的关系。
除了病理原因，年纪越大，血液凝固性也会相应增高。
4、抗凝活性降低
人体生理抗凝活性降低也是造成血栓的关键条件。
导致抗凝活性降低的普遍原因是：先天性或后天性AT-Ⅲ减少或缺乏等。
三、预防、缓解血栓方法
1、冬季注意保持温暖
想要血液流通，血管不堵，首先要注意的是给血管保暖，因为一旦外界温度过度；
人体血管会自然收缩，这是人体本能的自我保护机制，以此来避免流失更多热量。
而过度的血管收缩可能导致血流速度减慢，增加血栓的风险。
健康的人可以不用太在意，但是本身就有血栓或者即将有血栓征兆的人，一定要格外注意保暖；
尤其在冬季，多穿点衣服，避免去户外长时间活动，尽量在家里保持适宜的温度保暖。
冬季也可以经常泡脚，这样也能促进身体内的血液循环，减少血流不畅的现象发生。
如果你的脚经常感觉很冰凉，且感觉到整个腿部很沉重，血流不畅可能是常见原因。
建议可以经常泡脚，增加血液流通，一段时间后就能改善脚冷、僵硬沉重等情况。
2、注意多喝水，摄入足够多的水量
平时没少听长辈劝说要多喝水，对于健康的人来说每天喝水保持身体正常运转是必要的；
但是对于想保持血管畅通的人来说，这一点尤其重要！
只有血液中水分充足，才能减少血液粘稠现象的发生，让血液得以正常通过血管，保持血管的畅通，进一步降低血栓发生的风险。
多喝水这一点对于那些一忙起来就忘记喝水的人来说，预防血栓的效果十分明显。
生活中也有不少这样的例子，王大妈经常因为打麻将忘记喝水，有时候一打就打四五个小时滴水不沾。
后来走在路上腿脚突然不舒服摔了一跤，去医院一检查，医生发现她有静脉曲张的症状，询问她平时是不是喝水喝得不多？
王大妈一听正是这样，自己可不就是平时喝水喝少了吗？
于是王大妈开始重视起了喝水这件事，只要得空觉得嘴里有点干了，就赶紧喝水，每次都能喝一大杯。
还听从医生的建议，每天喝够了2000毫升的水，几个月过去了，王大妈明显感觉腿部不舒服的感觉减轻了不少，而且人也显得没那么容易疲劳了。
3、饭前走一走
对于有血液粘稠的人来说，饭前运动一下，走一走这一个小细节，是必须要注意的大事情。
因为人体在进食后，血液粘稠度容易增加，对于健康的人来说这没什么，但对于本身血液粘稠的人来说，无疑是雪上加霜。
但我们不可能不吃饭，所以在吃饭前，去散散步，走一走，活动一下筋骨；
或者做个简单的拉伸，坚持个10分钟左右，都可以显著改善体内血液循环状况，能有效防止饭后血液粘度增高的问题。
别小看这个习惯，这一习惯对于有轻微的心脏病史和高血压的老年人十分有效，能有效预防血栓的发生。
4、拥有平稳的情绪
小卫的妻子刚生完娃，家里开销大，小卫不仅晚上要照顾妻子和孩子，白天还要保持高强度工作。
为了挣取更多的工资，他经常拼了命的工作，熬夜加班是常态，长期紧绷的精神导致他十分焦虑，疲惫不堪。
有一天他在上班路上，突然眼前一黑晕倒了，被路人送去医院。
医生诊断他血压偏高，且血管也有一些问题，建议他多加休息，缓解紧张的情绪。
因为长期处于高压和焦虑的情绪中，会刺激到身体分泌许多的应激激素。
这些都会导致血压升高，让血液粘稠度增加，长此以往也增加了得血栓的风险。
小卫听从医生的建议，请了双方的父母来照顾妻子孩子，自己也向公司请了假，打算休息一段时间，放松情绪。
经过一段时间的调整，小卫的情况明显改善了很多，不仅焦虑的感觉消退不少；
睡眠质量也有显著提升，去医院检查血压血管，都恢复到了正常值。
可见，保持良好的情绪以及适当的休息，也是预防血栓的关键步骤。
另外想要保持血管不堵，血流畅通，预防血栓，除了以上几点要注意。
还要注意保持一个健康均衡的饮食结构，有意识的降低胆固醇、避免摄入过多油腻食物。
可以多吃一些水果、蔬菜、以及一些全谷物、鱼类和橄榄油等等，这些经研究证明，可能有助于预防心血管之类的疾病。
当然平时的锻炼也是必不可少的，多锻炼，快走或者慢跑。
医生建议，想要血管不堵保持健康，每天可以适当的进行中等强度的有氧运动，持续时间在30分钟左右即可，不用太长，适当就行。
这样做能明显改善血液循环状态，有效预防血栓的发生，保证身体内血管血液的健康运转。
结语
生活中以上这些各方面的细节都要注意，不要因为这些经常发生而忽视。
我们想要有个好的血管状态，就要遵守以上这些习惯，长此以往，一定会让你有一个意想不到的好效果。
大家也都能获得一个健康的幸福的老年生活，不用担心被疾病缠绕。
关于“不吃辣椒和大蒜，血管就不堵”的话题，您还有哪些看法？
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