呼吸新鲜的空气对我们人体有很大的好处，特别是夏天到来，我们都会整天开窗通风，让外边的新鲜空气可以流通到房间里。
开窗通风虽然是件好事，但是我们也会发现，干干净净的纱窗上会布满很多的灰尘。
这就说明当我们打开窗户的时候不仅会呼吸到新鲜的空气，也会感染到外界的污染。
为此医生告诫大家：千万不要随意开窗通风，不然很容易给身体带来很多的疾病。
其实不仅是医生提醒，在我们民间也有着“三时莫开窗，家中少病恙”的说法。
到底是哪三个时间段不适合开窗呢？让我们一起来看一下。
一、三个时间开窗小心疾病缠身
在我们看来，开窗通风是在正常不过的事情了。
可是看似普通的小事却在无形中伤害着我们的身体，这听起来让人觉得不可思议，但是错误的通风方式就是会带给人们健康问题。
1、清晨早高峰不宜开窗
清晨睁开双眼，不少人第一件事就是拉开窗帘打开窗户，呼吸一下户外的新鲜空气。
“一日之计在于晨”，清晨确实是一天当中最美好的时间段，可是这个时间段并不适合开窗通风。
清晨早高峰，路上的车辆特别多，汽车尾气当中排放出来的一氧化碳和颗粒物等污染物会给人体造成很大的伤害。
如果这个时间我们开窗通风，车辆释放的污染源就会飘进房间里。
由于早高峰车辆比较多，所以释放出来的尾气特别多，进入房屋以后很难排出去。
长时间吸入这些有害物质，会导致人体的呼吸道感染多种疾病。
特别是家中有老人和儿童的，这个时间段千万不要开窗。
2、刮风下雨的糟糕天气不宜开窗
刮风下雨下雪这种天气是不适合开窗通风的，这种糟糕天气会使室内变得更加潮湿，开窗通风没有任何的意义。
每次梅雨天气，我们会发现房间的被子和衣物都很潮湿，人的身体也会感觉很不适。
特别是患有风湿关节炎的人群，如果开窗会加重关节的疼痛，还会出现呼吸困难的情况。
为此，在这种极端的天气中，就不要开窗给室内增加湿度了。
3、夜间睡觉时不宜开窗
在气温比较舒适或是比较炎热的时候，我们都喜欢开窗睡觉，其实这种开窗通风的方式会给身体造成很大的伤害。
夜间是人体自我修复的阶段，深度睡眠以后会消耗大量的氧气，如果我们整晚开窗，室内的氧气就会随之流出。
根据医生提醒，夜间室内会产生大量的二氧化碳，这些二氧化碳进入到身体当中，同样会给身体带来各种各样的疾病。
经常会有人因为开窗睡觉而导致感冒、中风、头疼等情况。
为此，夜间开窗的危害是不容忽视的。
开窗通风本是为了让室内空气变好，如果开窗带来的是各种有害气体，造成身体大病一场，那实在是让人很痛苦。
所以开窗看似是生活中很细微的小事，但是它的影响却是不可忽视的存在。
清晨早高峰、极端天气、夜间睡觉这三个时间一定不要开窗。
如果想要开窗的话，我们可以科学合理的避开这三个时间段，选择在最佳的时间内开窗。
二、一天当中最佳的开窗时间
很多人都喜欢在清晨起床或是夜间睡觉的时候开窗通风，今天我们告诉大家这两个时间段不适合开窗以后，想必很多人都会犯了难。
那么到底一天当中什么时间开窗是最好的呢？我们一起来看一下。
如果想要改善室内的空气质量，可以选择在上午10点到11点之间开窗换气。
这个时间段阳光充足，能够有效的杀死各种细菌和病毒，户外的污染源不易流通到室内。
而且这个时间段能够让屋子里的各种异味或是潮湿的空气往外排一排。
在这个时间段通风以后会感觉屋子里面的空气和温度都是非常适宜的，待着也是很享受的感觉。
下午的一点到三点之间也是开窗通风的不错选择，这个时间段户外马路上车辆较少，空气相对是比较清新的。
再加上上午阳光的强烈照射下，很多有害气体已经散去，这个时间段开窗能够真正的呼吸到新鲜的空气。
除此以外，还有两个特殊的时间里也要开窗通风。
一是做饭时，二是进行家庭大扫除的时候。
现在我们都是生活在密闭的楼房内，即便是做饭时会开吸油烟机，但是有些油烟还是会进入到房间的各个角落里。
为此，只要是我们家中厨房开火，就要打开窗户换气通风。
这样做饭时的各种气味就会随之流出去，保证厨房和室内的干净。
有人抱怨家中厨房和客厅墙面发黄，而且时常还有一些怪味，这就是油烟惹的祸。
只有我们加大对油烟的排除力度，才能够让室内的环境和空气真正的变好起来。
做饭之前先养成打开窗的习惯，每次做饭后就会发现家中格外的清新和明亮。
每个家庭都会定期的进行大扫除，清洁的过程中难免会有灰尘出现，如果不开窗通风的话，这些灰尘还会掉落在屋子的各个角落当中。
如果我们在打扫卫生时先把窗户打开，室内的灰尘和细菌就会顺着窗户跑出去，这样打扫出来的屋子很干净，污染物也会随之减少很多。
过去肯定有很多人都没有想过，开窗竟然还有这么多的讲究。
其实身体健康不仅是要吃的好睡的香，还要从生活的小细节上入手，不然身体还是会被各种疾病找上门来。
开窗虽然益处多，但是大家也会有疑问，无法开窗的时候如何保证室内空气流通呢？
随着科技的进步，其实这些小问题是可以轻松解决的。
我们可以使用一些产品帮助室内空气流通，这样我们即便不开窗也可以呼吸到新鲜的空气。
三、代替开窗通风的好办法
户外空气质量差不敢开窗，可是又想室内能够呼吸到新鲜的空气，这个问题也不难办，毕竟有很多高科技产品可以帮助我们。
空气净化器大家应该都有听说过，它可以有效的改善室内环境。
空气净化器的作用还是很多的，杀菌、除尘、各种异味和污染物，它都可以轻松的搞定。
特别是刚刚装修完的新楼，即便是空了一年半载以后才入住，也建议大家买个空气净化器。
因为它去除甲醛和污染物真的很不错。
新风系统在近几年也是很受大家欢迎的，它不仅能够把室内不好的空气吸走，还能够主动的把户外的新鲜空气吸进来。
可以说是利用高科技手段实现了每时每刻呼吸新鲜空气的功能。
排风扇也是不错的选择，它基本上是在无窗的环境下使用比较多。
比如说我们家中的卫生间，一般小户型是没有窗户的，所以想要实现换气通风就需要靠排风扇才行。
除了上面这些高科技产品，我们还可以在家中多摆放一些绿植。
绿植能够净化空气，减少各种细菌的出现。
特别是像绿萝、吊兰、文竹这类植物，放在家中是可以吸附有害物质的。
开窗通风虽然有好处，但是我们千万不要在不适宜的时间内开窗。
不然突如其来的污染源和温差会让身体难以接受，特别是体质不好的老年人和儿童，很容易出现各种疾病。
时代的进步让我们享受到了更加智能化的生活，我们一定要学会利用起这些好的科技产物。
让它们为生活带来全新的体验，为身体健康保驾护航。
结语
大家都知道开窗好，天气好的时候整天开着窗，天气不好的时候也会选择性的打开窗户，生怕户外的好空气流入不到我们的家中。
可是生活上的这些小细节却给身体埋下了不少的健康隐患。
如果在不适宜的时间里开窗，各种细菌病毒、污染物、霉菌等等都会流到室内。
当人体长时间呼吸到这些有害物质以后，心脏、呼吸道、肾脏肝脏等器官都会受到威胁。
为此想要通风换气不要选择在清晨早高峰、各种极端天气和夜间。
我们一定要科学合理的选择最佳时间，只有在正确的时间里通风换气才能够让室内环境和人体健康都得到充分的保障。
近些年我国患有各种疾病的患者急剧增多，除了饮食和不良生活习惯以外，这些生活上的小细节也是尤为关键的。
空气当中我们看不到的各种污染物正在悄悄的吞噬着我们的健康。
千万不要觉得空气净化器、排风扇和新风系统都是智商税。
这些高科技产物在一定程度上给我们的生活提供了很大的帮助，也为身体健康做出了巨大的贡献。
选择科学健康的生活方式，享受幸福美好的每一天！
通过今天的了解，希望大家以后都可以多多注意，千万不要随意的开窗通风，给身体带来不必要的麻烦。
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