感冒了，多喝水

肚子疼，多喝水

天气热，多喝水

但喝水也会中毒？

真的有这事！

最近

#喝水中毒福建一女子被送进ICU

引起了网友的热议

据了解，福建泉州的张女士误服了少量干燥剂，因为害怕中毒，她咨询朋友，网上查询，得出“需要大量喝水促进新陈代谢”的自救方法。

于是为了排毒，她在3小时内狂饮10升水，不料喝完没多久，就出现头晕、恶心、呕吐、手脚抽搐等症状。送往医院诊断为急性水中毒，住进ICU接受治疗。

天气炎热

猛喝水的情况也很常见

过度喝水引发水中毒

历年来发生水中毒的事件也不在少数

女子做b超前为憋尿一次喝3.2L水致水中毒

女子因口渴20分钟连喝4瓶水后水中毒死亡

什么是水中毒

当机体所摄入的水量大大超过排出的水量，以致于水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的现象，称为水中毒，又称稀释性低钠血症。

水中毒的症状

01头晕目眩，抽搐痉挛

由于水中毒状态下体内水分过多，颅内压力升高，再加上水中毒可能导致电解质紊乱，影响神经系统正常功能，会出现头晕目眩的症状。当体内电解质平衡被严重破坏时，尤其是钠离子浓度过低，会影响神经肌肉的兴奋性，导致抽搐和痉挛。

02意识模糊，呕吐腹泻

过多的水分进入胃肠道，可能引发恶心、呕吐和腹泻等症状。严重的水中毒可能导致脑水肿，对大脑功能造成压迫，出现意识模糊或昏迷的症状。进一步发展，还可能导致脑疝，甚至呼吸、心搏骤停。

03胸闷气短，萎靡嗜睡

由于肺部受到水分压迫，患者可能出现胸闷和气短的症状。过多的水分会影响细胞的正常代谢和神经功能，导致大脑兴奋性降低，进而精神萎靡和

嗜睡。

关于喝水
这些误区你有必要了解

喝越烫的水越好？❌错！

很多人喜欢喝比较烫的水

这其实是一个误区

医生介绍

开水可能会对胃黏膜屏障造成伤害

使胃酸渗透到胃壁

造成胃炎、糜烂等

甚至可能导致癌症发生

服用止咳糖浆后不能喝水？看情况！

服用止咳糖浆时缓慢咽下

有助于药效发挥

但不建议快速、大量饮水

15~30分钟后可以少量喝一点水

如果小朋友服药时实在难以咽下

适量喝一点水也没有问题~

多次烧开的水不能喝？❌错！

多次烧开的自来水中

亚硝酸盐含量的确会增加

不过，水里的亚硝酸盐含量很低

远低于国家标准

因此可以饮用

吃饭时喝水有助消化？看情况！

吃饭时大量饮水

会稀释胃酸、减缓胃蠕动等

不利于消化

但对一些老年人来说

适当喝100~200毫升水

能帮助食物顺利进入胃里

“隔夜水”不能喝？看情况！

夏季气温高

空气湿度大、细菌繁殖快

若存放不当

“隔夜水”容易成为污染水

不过，白开水隔夜其实是没关系的

但隔夜茶不建议喝

因为茶叶等有机物更容易滋生细菌

科学饮水注意4点

1、每天喝水要适量

《中国居民膳食指南》中指出，在温和气候条件下，成年男性每天摄水量1700ml，女性1500ml，能满足机体的新陈代谢。

2、分时分段喝水

不要感到口渴才喝水，注意不要一次性地猛喝，要把一天的饮水量平均分配在一天当中，每次100~200mL。

饭前饭后不建议立即喝水；运动大量出汗后建议喝淡盐水，少量多次慢喝；建议起床后、睡觉前1~2小时喝水。

3、喝温开水

最好喝温开水，不要喝生水。喝生水易引起腹泻等胃肠道疾病。

4、不能用饮料代替水

用饮料代替水是一种不健康的习惯，长期过量喝含糖高的饮料，会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病，也会有损牙齿健康。