你有焦虑症吗?
我们身边的人多多少少都会有焦虑。焦虑往往会伴随着我们的一生。
当我们上学时候，我们焦虑自己的成绩，担心考不上好大学。毕业后害怕找不到工作。工作的时候焦虑自己手头的工作，如何搞好人际关系等。
适度的焦虑可以让一个人发现自己的不足，促进一个人的成长。如果焦虑过度的话，则会严重影响到一个人的工作和生活。
当你焦虑的时候，不妨试试这3个方法，很好用？
01、过好当下，专注于当下
我们很多时候焦虑，往往是因为想得太多。要想摆脱焦虑，就要专注于当下，过好当下。
谁也不知道未来会发生什么。你想的越多，只会让你越来越焦虑。你回头想象一下，你很多焦虑的事情，最后往往都没发生。
比如说，领导给你安排了一项工作，你不知道怎么下手，担心自己做不好会被领导批评怎么办。实际上当时开始做的时候，很多事情没有你想象的那么难。
比如说，明天公司开会，有一个演讲，你担心自己将不会会出丑。当年开始演讲的时候，刚开始的时候，你可能会有点紧张，慢慢你就表现得轻松自如了。
很多时候，人们总是为一些没有发生的事情焦虑，这样只会让自己自寻烦恼。与其烦恼，不如过好当下，专注于当下的事情。
02、放弃完美主义
很多时候人焦虑，并不是事情有多难，而是人内心的完美主义。要想减少焦虑，你要放弃你心中的完美主义。
很多时候，你迟迟不去行动，就是害怕做不好。当你做了，总觉得做得不够好，这就会给你增加很多的烦恼。
世界上哪有什么完美，你就是做得再好，也总会有一些缺憾。人最重要的是在其中找到不足，争取下次做到更好。
人要活得轻松一些，你要首先接受自己的不完美，接受自己是一个普通人的事实。人不要活得太拧巴，凡事尽力而为，而后顺其自然。
03、立即开始行动
摆脱焦虑最好的办法，就是立即去行动。当你为什么事情焦虑的事情，最好的解决办法就是立即去做这件事。
比如说当你躺在床上玩手机的时候，你焦虑你今天的文章还没有写呢。你一直不想去动手，总想着玩一会再说。
你拖得越久，就会让你越焦虑。当你放下自己的手机，立即开始写作的时候，你的焦虑自然也就没有了。
当你焦虑今天还没有跑步的时候，你总想着给自己找一下不跑的理由，但内心会有另一个声音告诉你不可以，这会让你很纠结，也会让你很纠结。
如果你放弃了，就会让你陷入自责当中。最好摆脱焦虑的办法就是立即换上衣服去跑步，当你跑完步，你内心就会有战胜自己的喜悦感。
当你为一件事烦恼、焦虑的时候，最好的办法就是立即开始去做。当你开始行动的时候，你会发现一些也没有你想象得那么难。
不管在生活，还是在工作中，如果你能做到以上3点，你就会变成了一个积极乐观的人，再也不会为一些事情焦虑、烦恼了，你会发生你的人生发生了很大的改变。你认同吗
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