白露节气，有钱没钱，牢记“吃3样，做1事”，解燥补身体，增强体质，健康过秋
9月7日是白露节气，也是气温上的热与凉的分水岭，此时夏季风将被冬季风代替，冷空气转守为攻，暖空气将逐渐退去。
民谚有说“过了白露节，夜寒日里热”，说的就是白露时节的早晚温差之大。这是一个身体爱闹毛病的季节，此时要防秋燥和注意保暖，不管有钱没钱，都要把防燥和补身体、增强体质提上日程，身体棒棒的，才能健康过秋。
白露节气吃3样
一，吃鸡
俗话说“身体虚弱，吃鸡滋养”，到了白露节气，早晚温差大，容易感冒闹毛病，此时要吃鸡来滋养，在民间也一直都有吃“白露鸡”的说法。吃鸡肉，补身体的同时还能增强体质，提高免疫，安稳过秋天。最主要的是鸡肉的蛋白质含量高，温中益气、解燥热。
推荐食谱：青椒炒鸡丁
做法：
1，需要准备的食材：鸡胸肉1块，花生米半把，青椒1个，郫县豆瓣酱2勺
2，把鸡胸肉切成丁，放葱姜、生抽拌匀，再放少许玉米淀粉拌匀待用
3，青椒切成丁，花生米炒熟后搓掉外皮
4，炒锅里加植物油烧热，倒入鸡丁煸炒至变色，铲出待用
5，锅里加入郫县豆瓣酱炒出红油，倒入青椒炒断生，放入花生米和鸡丁，炒匀炒香即可出锅
二，吃鸭
白露节气，也是夏秋交替的时节，按照“贴秋膘”的传统习俗，要吃鸭肉来补身体。鸭肉，高蛋白低脂肪还好吸收，它能补五脏之阴，清虚劳之烦热，养胃生津，最适合秋季。
推荐食谱：鸭肉炖豆腐泡
做法：
1，需要准备的食材：鸭腿3个，带皮肥瘦猪肉1小块，豆腐泡1大碗
2，把鸭腿剁成块，洗去血水，捞出来压去水待用。猪肉切薄片待用
3，炒锅里加植物油烧热，倒入肉片炒出油，倒入鸭块炒变色，加料酒翻炒去腥，放酱油炒上颜色
4，倒入没过食材的热水，烧开后炖半小时，加入豆腐泡，加盐调味，再炖10分钟即可出锅
三，喝粥
进入了秋天之后，虽然说需要适当地进补，但是不是所有人群都适合，所以可以选择喝粥。喝粥可以温暖身体，提供营养，尤其是南瓜粥，增强免疫系统的同时润秋燥，滋润皮肤，滋养脾胃。
推荐食谱：南瓜山药小米粥
做法：
1，需要准备的食材：小米，南瓜，山药，清水
2，把南瓜去瓤去皮后切成小块，山药去皮后切成小段
3，小米洗两遍后倒入煮锅里，再把南瓜和山药一起放入，加水熬煮
4，煮到粥粘稠软烂，关火出锅
白露节气做1事
到了白露节气，早晚的温差加大，新疆就有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃习惯”的说法。所以，天气转凉了，寒气加重了，我们注意保暖。
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