没想到有一天，社交也需要“控糖”了！
现在，“零糖社交”成为了新的社交趋势，主要是指“在社交中保持好自我独立性、情绪价值不过多依赖于外界、不过分‘腻’的社交方式”。
人类与生俱来就是社会性动物，这一点已毫无疑义。但“社交”这件事不管放在哪种关系里，都相当耗费人的精力。
☞向上社交里，“糖分”过高的人总显得谄媚讨好，但如果无法提升自我价值，终究也无法获得机会、赏识和资源；
☞平辈社交里，“糖分”过高的人又常常没有边界感，不仅个人魅力和吸引力都被弱化，也总是无法获得理想的关系；
☞亲密关系里更是如此。“糖分”过高的人往往追求极高浓度的情感价值，而当情绪高度依赖于外界的反馈，往往就成为让对方感到“高压”的存在。
其实，《当大脑陷入孤独》中提到，孤独对人类具有重要的作用，就像生理疼痛、饥饿、干渴一样，了解了孤独的作用及其对社会认知的影响后，我们就能掌握健康、富裕、幸福生活的秘诀。
我们在社交中虽然并不需要追求孤独，但同样需要一个后退一步的动作，在人与人的空隙中留出一片“低糖空间”。很多时候，过于“甜腻”的社交方式反而对自我价值和双方关系都会带来一定程度的负作用。
因为对于无论哪种关系来说，远比“亲近”更重要的事情在于：找到共识。从共同利益到共同意义，共识的存在更是关系得以长久、有效、维系的基础。
就像《人的七张面孔》中所说，“在生活中发现共同意义是建立感情联系的最后一步。发现共同意义可以使我们与朋友、家人和同事的关系更为稳定，还能帮助我们解决矛盾，并努力追求共同目标。”
所以，现在人们对于“社交控糖”的要求，也可以说在某种程度上是一种社交进阶的体现。
当我们在社交关系中不过度索求情绪、不强烈依赖外界反馈衡量自身价值，不再用“甜腻社交”维系关系，我们将能够更松弛地社交，利人也悦己。良性的社交状态，都是“向上”的。
今天，湛庐君推荐你这6本书，收割你生活中每个重要的社交困境！
祝你在社交中不再追求“高糖”，在向上的社交中松弛做自己，轻松找共识。
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向上社交：发挥价值，拒绝“讨好”
#01
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向上社交三部曲
平辈社交不易，向上社交更难。
靠近优秀的人怎么那么难啊？经验、资源、人脉……明明近在眼前，却怎么也获取不到。其实，所有关系的经营、你受欢迎的程度、衍生的附加值......都和你的沟通方式有着密不可分的关系。
而聪明的沟通并不只是三言两语，还蕴藏着倾听、交流、洞察......好的向上社交，不仅是让你面对优秀的人不再怯懦和茫然，更是能让优秀的人主动靠近你。
如果这些困惑你也曾有过，那这套“向上社交三部曲”，一定能为你解惑。
#02
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《如何与重要人物社交》
作者提供了12个实用的社交技巧，配合大量的工作实例，告诉读者如何做到接待重要客户不怯场、参加重要场合不慌乱，以及如何训练高明的社交手腕、从容的应变能力和过人的管理技巧。
这12个社交技巧包括自信、幽默感和人格魅力、一致性、聆听、冷静、圆融、诚实、忠诚、勇于承认错误、微笑、网络社交礼仪、注重细节。这些技巧可以帮助你在重要的社交场合深化关系、化解危机、高效合作。
平辈社交：松弛社交，利人悦己
#03
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《人的七张面孔》
作为人际关系领域大师级人物，约翰·戈特曼在20年的研究基础上，提出的人际沟通方法可以帮助你建立更好的人际联系，全面提高你生活中的人际关系质量，不论是和伴侣、孩子、兄弟姐妹、朋友，还是和同事。
书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。
通过真实的数据和卓有成效的练习工具，本书帮你全面改善身边所有的人际关系。
#04
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《交谈的要素》
为什么有些人说话总是被其他人打断？交谈中的沉默与停顿代表着什么？为什么对方问出的问题你一定要做出回应？
我们在学习语言的过程中，往往总是过于关注语法和词汇的使用，但其实，交谈才是语言的生存所在。这本书不关于语法、词汇或语言的使用，而是关于我们如何在日常交谈中相互协作。
交谈中一些看似已经司空见惯的事情其实都是交谈中不可或缺的要素。这本书趣味十足，本书的作者、语言学家N.L.恩菲尔德利用很多日常交谈中有趣的例子，揭开交谈背后的惊人奥秘，彻底改变我们对交谈的认知与理解。
亲密关系：追寻“自我”，稳定内核
#05
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《当大脑陷入孤独》
本书揭示了“孤独”从神经生物学和社会心理学方面对人产生的深层作用机制，并以此来警醒人们重视孤独、改变孤独现状，向着更加阳光、积极、人际密切的方向发展。
书中通过分析孤独的大脑成像、血压分析、免疫反应、压力激素、行为和基因表达等方面的研究成果，来展现孤独对人的心理和身体健康所产生的负面影响不亚于吸烟。人的天性需要社会联结。
#06
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《当大脑坠入爱河》
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作者在书中举用大量研究成果来描绘爱情的脑神经机制，说明爱情如何对人起作用、如何推动人类的大脑进化，还讲述了自己与“孤独博士”约翰·卡乔波的真实爱情故事，将科学与情感、理性与感性、研究与生活连接了起来。
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本期策划：芦丁
编辑：芦丁
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