秋天，使劲吃这“秋粥”，一养颜、二养胃、三润燥，元气满满度过秋天。入秋了，秋分将至，这个时候气温开始转凉了，还伴随着秋燥天的影响，这个时候就适合多吃一些润秋燥的食物，润肺润秋燥，养人对身体好。尤其是上了年纪的中老年人，更要多吃一些，下面附上了3道营养“秋粥”的家常做法。
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一、小米南瓜红枣粥
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1、南瓜去皮洗净切片、红枣去核洗净待用。
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2、小米清洗干净待用。
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3、把准备好的小米、红枣、南瓜一起放入汤锅里。加入适量的清水。
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4、大火煮沸转小火，煲食材至食材软糯，加入适量的红糖调味即可。
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5、出锅盛碗即可上桌享用。
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二、百合山药粥
食材：百合、山药、莲子、薏米、纯牛奶。
1、把所有食材都清洗干净。
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2、把准备好的食材一起放入锅里。加入适量的清水煲煮，煮个30分钟。
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3、薏米需要煲的时间久一些，下入山药和百合片一起继续煲20分钟。
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4、大火煮至食材都软糯。最后加入适量的纯牛奶一起倒入碗里即可。
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5、出锅盛碗即可上桌享用。
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三、八宝粥
食材：红腰豆、花生、红豆、莲子、小糯米丸子、甜酒酿、冰糖。
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1、把各种豆类食材都清洗干净，可以提前泡发一下，这样更容易煮软糯。
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2、把准备好的豆子放入汤锅里，加入适量的清水，煲煮30分钟，下入莲子一起继续煲。
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3、把食材都煲煮软糯，下入适量的冰糖调味。
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4、加入煮好的小糯米丸子下锅一起煮。
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5、下入一大勺的甜酒酿煮沸拌匀即可。
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6、出锅盛碗即可上桌享用。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于适合秋燥天吃的3道“秋燥”，附上了详细的家常做法，秋燥天吃非常养人，平时可以常做给家人吃，润秋燥、养胃健脾，对身体非常好，养好精气神，元气满满过秋天。3道可以选择家人爱吃的，换着做给家人吃。
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