高血脂被称为隐形杀手，跟高血压和高血糖一样，威胁着身体健康。
尽管如此，有的高血脂症患者虽然已经开始接受治疗，却存在着治疗方案不准确、不达标的情况。
不过武汉大学的研究团队居然发现了一个降血脂的「新捷径」——排便！
让我们一起来看看这是怎么回事？
降脂新研究：
胆固醇可以随粪便排出
这篇文章发表在《自然》期刊上，武汉大学的宋保亮教授团队发现，抑制蛋白ASGR1的表达，能够促使胆固醇外排入胆汁，然后随着粪便排出，从而起到降低血液和肝脏胆固醇水平的作用。
在2016年时，我们第一次发现ASGR1（一种存在于肝脏中的蛋白）表达缺失可以降低血液中胆固醇水平。不过，一直没有搞清楚ASGR1的降脂机制。
因此，为了探索ASGR1在血脂代谢过程中发挥着什么作用，宋保亮教授团队展开了此次研究。
他们先将人体肝细胞的ASGR1水平降低，结果发现促进胆固醇外排的通路明显大受影响。
为证明这一点，研究者们先使用干扰技术抑制ASGR1蛋白的表达，然后观察到实验小鼠血液中的胆固醇水平降低、胆汁胆固醇水平增加，还改善了小鼠动脉粥样硬化等情况。
不仅如此，研究者们还研发了靶向ASGR1的抗体，并在一系列小鼠实验中验证其降脂效果。
结果显示，实验小鼠在接受抗ASGR1抗体后，血清总胆固醇水平降低50%，粪便胆固醇水平增加约87%。
最后，研究者们还发现抗ASGR1抗体与他汀类药物、依折麦布等降脂药物联合使用时具有协同作用，真真切切为我们提供了一条新的降脂捷径。 [1]
预防胆固醇偏高，光拉可不行
对于高胆固醇的人群，降低胆固醇 （尤其是「坏胆固醇」） ，是维持心血管健康的关键之一。
虽然研究员们找到了新方法可以加速胆固醇随粪便排出，但是这仍然在实验阶段，等真正用到患者身上，还需一段时间，所以我们在生活中还是需要从饮食、运动等方面来降低「坏胆固醇」。
管住嘴
饮食调整也能控制胆固醇的升高，不妨对照食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐。
除此以外，还有4种营养素是坏胆固醇的“克星”，大家可以在均衡饮食的条件下多加补充。
1、膳食纤维：能干扰胆固醇，胆汁酸盐吸收，对控制血胆固醇亦有好处。
2、维生素B2：能够起到抗氧化作用，并通过去除过氧化脂质，使得胆固醇无法过量集聚。
3、维生素C：可参与肝细胞内胆固醇强化，变成胆汁酸排出体外。
4、钾：适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。
迈开腿
每天30分钟、每周5天的轻度有氧运动（比如散步、太极、游泳等）。30分钟的运动并不一定要一次做完，可以拆分成3次，每次10分钟，这样可以把繁忙工作间的空隙时间利用起来。
如果不喜欢专门的体育锻炼，那就多做一些如打理花草，跳舞，走楼梯等日常活动代替锻炼也可以。某些家务活，比如大扫除 （简单的扫地不算） ——凡是能让你心率提高的身体活动，都是有益的。
定期体检
1、建议20岁以上的成年人，至少每5年测一次空腹血脂；
2、男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者，应每半年到1年检测一次；
3、缺血性心血管疾病等高危人群，应每3个月~6个月测一次血脂。
参考文 献：
[1]https://www.nature.com/articles/s41586-022-05006-3
文章作者：柯柯
图片来源：摄图网
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