秋高气爽，天气渐凉，中秋小长假大家是否已经按捺不住要旅游的冲动了？但是，秋冬季节气温变化快，病毒进入活跃期，如何在愉快玩耍的同时保证身体健康呢？
来听一听上海交通大学医学院附属新华医院儿感染科主任焦先婷医生的专业建议吧。
1 呼吸道疾病“不饶人”
中秋之后，昼夜温差增大，流感病毒等威胁人类健康的病菌容易趁虚而入，可能会导致呼吸道传染疾病的爆发。常见的呼吸道传染病有季节性流感、腺病毒和支原体肺炎等。
季节性流感病毒主要分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒是传播并引起季节性流行性疾病的主要原因，传染性强、传播速度快。
主要症状：包括突发高热、咳嗽、头痛、肌肉和关节痛、咽痛、流鼻涕、严重身体不适等。
腺病毒，即人腺病毒，3-6岁儿童为易感人群。人腺病毒是引起急性呼吸道感染的重要病原体，具有较强的环境生存能力和传播能力。
主要症状：呼吸道感染者可出现发热、咳嗽、咳痰、咽部充血和咽痛等症状，严重者可发展为腺病毒肺炎。
支原体肺炎是指由肺炎支原体感染引起的肺部炎症，人群对肺炎支原体普遍易感，主要见于儿童和青少年。
主要症状：咳嗽、发热是临床最常见症状，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等。
怎么预防呼吸道传染病呢？
①个人卫生要注意：保持家里开窗通风，勤用肥皂、洗手液以及流动的清水洗手。
②人群密集地少去：尽量不去人群密集、空气不流通的场所，可以去公园等开放场所晒晒太阳，锻炼身体，必要时佩戴口罩。
③营养均衡多运动：保持均衡的饮食，尤其是蛋白质、蔬菜的摄入，加上适量的锻炼以及充足的睡眠，增强身体抵抗力。
2 肠道感染不小觑
秋来到，食欲增，但是各位“小吃货”们在贴秋膘的时候，也要当心病从口入。诺如病毒、轮状病毒等引起的感染性腹泻在秋季十分常见。
诺如病毒病毒感染性强，以粪-口途径传播为主，也可通过密切接触或气溶胶传播，主要发生在秋冬季，常在学校、托幼机构等人群聚集的单位。
主要症状：呕吐、发热、腹痛和腹泻，严重者可出现脱水症状。
轮状病毒是一种肠道病毒，能够引起肠道感染导致腹泻和呕吐，通常医生称之为“病毒性肠炎”，在0-5岁儿童中比较高发。轮状病毒主要经粪口传播，通常潜伏期为1-3天。
主要症状：呕吐、腹泻，伴有发热等症状。
怎么预防肠道传染病呢？
①饮食卫生很重要：不喝生水，在外就餐尽量不吃生食，瓜果蔬菜要认真清洗，餐具需进行消毒。
②手部卫生要注意：保持良好的手部卫生是预防肠道传染病最有效的方法，饭前便后应按照7步洗手法用肥皂和流动水正确洗手。
医生温馨提醒：上述呼吸道疾病、肠道传染病都是非常常见的传染病，它们并不可怕，遇到发热、腹泻等问题家长不必太慌张，要及时和老师请假，自行在家隔离。
对于感染诺如病毒、轮状病毒、腺病毒等病毒的患者目前还没有特效药，所以家长不要自行服用抗生素等药物。
如果持续发烧超过三天及以上，或者出现脱水等较为严重的症状，请及时就医就诊。
作者：新华医院儿感染科 焦先婷
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