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漫漫修心路

作者（红日升，女，62岁，退休人员）

像饥渴的人寻求食物和水，

我贪婪地在八步法里吸能。

一次次，我以为自己允许了，

却发现排斥在内心深处涌动。

一次次，我以为自己放下了，

蓦然回首，执求却在灯火阑珊中。

我一点一点地修，

我千遍不厌地修，

一小步一小步，

缓慢而坚定地前行。

我不再急于得到最终的结果。

我接纳了修心路漫漫，永无止境。

因为我知道，

现在与终点之间的过程，

才是我最该真爱的生命。

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巴西龟

作者：红日升（女，医生，60岁）

从前，家里养过一雌一雄的两只巴西龟。

我惊异于他们，

终日伸长脖子，似仰望天空，凝神不动。

感慨着他们，

竟能安于自己生活的如此乏味。

修习正念后，

我自己也成了巴西龟。

闭着眼睛，凝神不动，

才知道这样静静地端坐，静静地体验，

真的是好美好美。