大家伙在平常的生活中是不是都遇到过这样的情况：上厕所蹲久了，脚就会感觉到麻木；平常小憩一会，睡醒之后发现脚麻了；或是长时间站立，手脚也会发麻。
这是为啥呢？
俗话说：事出必有因，手脚发麻背后肯定是有原因的，从中医的角度来讲，手脚发麻并不是无缘无故的，它往往是身体内部气血运行不畅的外部表现。气血，乃人体之根本，它们如同河流般在经络中流淌，滋养着全身各个角落。一旦气血受阻，便会出现各种不适，手脚发麻便是其中之一。
今天，就让我这位老中医来给你支支招，教你如何疏通气血！
一. “动”起来
“动则生阳”，运动是调动气血、增强体质的最佳方式。对于手脚发麻的朋友来说，平常可以选择一些低强度的有氧运动，如太极拳、慢走、八段锦等，既能促进全身血液的循环，又不会给身体带来过大负担。
二．“按”起来
“手上合谷，足上太冲”，这是中医里常说的两个重要穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，按摩此穴能疏通上肢经络；太冲穴则在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，常按可通调下肢气血。每天早晚各按揉几分钟，力度适中，直至有酸胀感为宜，长期坚持，定能感受到气血的顺畅流动。
三.“补”起来
“药食同源”，中医讲究食疗养生，针对气血不通的情况，我们可以多吃一些具有补气养血、活血化瘀功效的食物，如红枣、桂圆、枸杞、山楂等。再给大家推荐一个补气血的方子——黄芪桂枝五物汤，此方主要由黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药物组成，这个方子能够很好地益气温经，和血通痹。
今天的分享就到这了，感谢大家的关注!我是中医骨科张喜海，大家如果有颈椎、腰突等骨科疾病问题，可以多提问，我会尽量为大家解答！
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