失眠和脱发是很多现代人的烦恼。特别是失眠，晚上翻来覆去睡不着，或者睡不踏实，反反复复地醒来，睡来后可能睡不着……这些是很多人都有的睡眠问题。
那么我们为何会失眠呢？今天，邀请广州公立三甲医院内科主任医师高洁主任给大家聊一聊：
门诊案例
33岁吴女士，经常睡不好觉，总是凌晨一两点才能慢慢睡着，然后三四点无诱因醒来后又难以入睡，精神状态非常糟糕，皮肤也不好，整天无精打采，平时靠安眠药才能睡着。
特地来找高洁主任，想通过中医调理，了解到吴女士，睡眠浅，入睡困难，做梦多，常胸闷胁胀，食欲不振。
综合辩证，舌脉，舌边稍红，苔薄黄，脉弦细。
诊断是肝郁气滞，肝血不足。
于是给她开方：醋柴胡，白芍，川芎，枳壳，陈皮，生地黄，砂仁，远志，首乌藤，生龙骨，生牡蛎等。
经过高洁教授开方调理后，吴女士回去服用药方后，胸闷胁胀消失，入睡尚可，梦不多，舌脉无明显变化。
二诊时，高洁教授调整了药方，睡眠大大好转，入睡也很快，每天晚上能睡够六七个小时。
失眠多是肝有问题
经常失眠的人可能是因为肝火过旺，中医认为失眠和肝脏有着密切的关系。
肝脏不健康，会导致肝气郁结，神经衰弱，甚至是引起疼痛、不适，导致我们在睡觉的时候心神不宁，睡眠质量差。
同时，经常失眠、睡眠质量差反过来又会影响肝脏的健康，因为人体的各个器官其实有属于它们自己的工作和休息时间，这个时间是它们进行自我修复和调整的时间。
同样，肝脏也会在夜里进行它的排毒工作，如果我们没有睡着，肝脏的负担增加，排毒能力就会受到影响，毒素没有正常排出，就会反过来损伤肝脏。
如何补足肝血
高洁主任：想要睡的好，首先得把肝养好！
高洁教授表示，中医“养肝三部曲” 教你养肝、疏肝、清肝。
第一、疏肝：
心情不好、心烦、多梦、入睡难，平时还会出现胸闷、胸邪胀痛等情况，就要进行疏肝解郁。
第二、清肝：
如果你性格急躁，动不动急躁，脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜，整夜都睡不着，那你可能肝郁化火解毒。
第三、养肝：
在中医讲肝肾同源，肝脏和肾脏相互影响，肝火旺会耗伤，从而出现肝肾阴虚，这个不仅会失眠，一天到晚还会出现燥热、手脚出汗特别严重，耳朵嗡嗡等，这个时候就要滋养肝肾的阴液。
热门跟贴