在当今养生养生的时代，老年人、老年人尤其注重通过日常饮食来调养身体，改善身体健康，预防疾病。在传统意义上，牛肉和小牛肉因其丰
富的蛋白质和营养价值而常常被认为是良好的营养产品。
对于中老年人来说，随着年龄的增长，肠胃的功能逐渐减弱，吃太多红肉会增加消化负担，甚至引发健康问题。
今天给大家推荐一种温和但同样清爽的食材——虫草花，分享“虫草花蒸鸡”，旨在健胃健胃、补虚暖心。。保护老老少少朋友的健康。
虫草花，又名北虫草，是模仿天然虫草中多种物质而人工栽培的蘑菇。富在当今养生养生的时代，老年人、老年人尤其注重通过日常饮食来调养身体，改善身体健康，预防疾病。在传统意义上，牛肉和小牛肉因其丰富的蛋白质和营养价值而常常被认为是良好的营养产品。
对于中老年人来说，随着年龄的增长，肠胃的功能逐渐减弱，
吃太多红肉会增加消化负担，甚至引发健康问题。
今天给大家推荐一种温和但同样清爽的食材——虫草花，分享“虫草花蒸鸡”，旨在健胃健胃、补虚暖心。。保护老老少少朋友的健康。
虫草花，又名北虫草，是模仿天然虫草中多种物质而人工栽培的蘑菇。富英文zhouguanglu.Cn含氨基酸、蛋白质、虫草素、甘露醇、SOD（超氧英文h8965.Cn化物歧化酶）等对人体有益的物质。具有调节免疫系英文mrcwdvck.Cn统、补肾润肺、止血化痰、镇静安神等多种功效。
英文t7979.Cn最重要的是，虫草花质地柔软，不寒不燥，适合老年英文ktobm.Cn人和老人作为日常健康食品食用。
推荐菜谱【虫草英文opyqes.Cn花鸡肉包】
材料准备：
2只腿
虫草花适量（约英文fmzzv.Cn50克）???2根葱
盐
生抽、老抽（调色用）英文jubaopen8.Cn
料酒少许
枸杞子和调味料少许。
摩勒几滴芝麻英文hubiying.Cn
制作过程：
1.将鸡腿洗净，用刀将鸡腿切开，英文p2659.Cn这样更容易入味。然后用料酒、盐、姜腌15分钟，英文dubinbin.Cn去除腥味，引入第一味。
2。将虫草花用水浸泡约英文tswx.net.Cn10分钟，洗净，沥干备用。还将狼放入淡水中一段英文990588.Cn时间。
3。将腌制好的鸡腿放在烤盘上，撒上虫草英文nbcnil.Cn花，撒上几片月桂叶，可增加颜色和营养。可以放在英文shangwp.Cn鸡腿下面或生姜周围，进一步去除鱼腥味，提味。鸡英文x1607.Cn腿上加点生抽、老抽上色，滴几滴香油提味。
4。英文336655.Cn将蒸锅放入蒸锅中，大火烧开，然后转中火，煮约2英文turkeytour.Cn5-30分钟，直至鸡腿熟透，虫草完全膨胀，起泡英文
yeuz.Cn。。蒸好后取出，加入葱花。虫草花蒸鸡腿就做好了英文n847.Cn。
保健功效
健胃养胃：虫草花质地柔软，味道甘英文bogersz.Cn甜。与鸡腿搭配，可以补充不过分脂肪的蛋白质，有英文77776666.Cn助于老年人和老年人的肠胃消化吸收。
滋补温热：英文szrtvhtv.Cn鸡腿肉质柔软，富含铁质和多种氨基酸。它们可以强英文byitaly.Cn身健体，补充虫草花的营养价值。特别适合年老体弱英文ncmp3.Cn、需要保暖的老年人。
增强免疫：虫草花中的虫草英文cqboen.Cn素、SOD等物质起到增强免疫系统的作用。长期食英文shuma1.Cn用有助于提高人体抵抗力，预防疾病。
老年人、老英文mm999888.Cn年人要注意饮食营养均衡，逐渐减少红肉的食用，选英文bjxrts.Cn择冬虫夏草花等松软爽口的食材。虫草花蒸鸡腿不仅英文y1763.Cn是一道美味佳肴，更是老年人、老人调理身体、改善体质的佳品
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