最早的“走为上”，出自《南齐书·王敬则传》：“檀公三十六策，走是上计。”这里的“走”，是跑，是一溜烟儿逃窜。而古文里的“步”，才是真正意义上走步的走。我所说的“走为上”，指的就是走步。
生而健康的人，又有谁不走步呢？可是把走作为一种运动形式，我是不敢苟同的。我一直认为，运动就是去跑，去跳，去打球，去游泳，去健身房撸铁等等，走是算不上什么运动的，除竞走而外。
我们家有两个人喜欢走步。
一个是经过战火洗礼、扛过枪打过仗的爸爸。爸爸一生永葆革命军人本色，部队里晨起跑操的运动模式，根植于心，付之于行。只是，离休后爸爸把原来的跑操，变成了疾走。那时候，爸爸每天清晨6点准时起床，从住在阳泉市西南方位的北岭坡干休所出发，疾走至狮脑山百团大战纪念碑返回，来回十多公里的样子，大约一个半小时回到家。然后放缓步子，溜溜跶跶去房前的山坡上拾掇一遍家里的菜地，看看妈妈养的十几只鸡。每次疾走回来，爸爸手里总会多一根结实的木棍——顺路捡拾登山的人们丢下的木棍。木棍，既是爸爸手中来回舞动的“枪”，又是爸爸的拄杖。爸爸还会单手握“枪”昂首挺胸在干休所大院里走几圈，有一种永不褪色的战士的豪迈。
那时，只要先生来家里，爸爸总是把腿踢得老高，呈一字马状，将腿靠在墙上，得意地问：李建永，你能吗？
先生笑着说不能。先生是家里另一个爱走步的人。
先生是个最没运动天赋的人。他经常讲起小时候在村子里学爬树，两个哥哥和小伙伴们总是嗖嗖几下就爬上树顶，可他攀爬不到两三米就掉了下来，屡战屡败，屡试不爽。但先生却并不沮丧，他可以嘚瑟自己的母亲——我的老婆婆六七十岁时腰间别一把斧头，伸臂抬脚几下就窜上几十米高的树顶，把房前屋后院子里的大杨树修剪得顺顺溜溜！其实，不会上树也不打紧，没这个天赋嘛。但是先生从青少年时期就不喜欢那些让男生们狂热而狂野追求的足球、篮球、网球等运动，甚而连小球如乒乓球、羽毛球、台球以及开越野汽车都不去染指，这让我无法理解。他的口头禅向来是“三饱一倒，长生不老”，吃好睡好就行，折腾什么？即使“运动”，也是不疾不徐地散步。他常说，老祖宗留下的俗谚是“饭后百步走，能活九十九”，并未说“饭后万步走，能活九十九”。所以先生一直以为散步就是最好的运动。
先生确实能吃，食量惊人。我们结婚前，某日先生在市政府食堂吃过饭来我家，妈妈问他吃了吗，答曰吃了。妈妈给他端上三个山东人特有的大包子让他尝尝，他风卷残云“尝”完了；妈妈又添了三个，三口五口就消灭掉，并对妈妈说吃饱了。这胃口着实惊到我家人。爸爸看在眼里，赞在口中：“好汉啊！”此后，只要先生来家，不管是半前晌半后晌，妈妈总会给他煮一包方便面，洗两棵油菜，切一段葱白和一小撮香菜，再荷包两个鸡蛋，满满盛一大海碗。以致先生多年来喜欢吃方便面，隔一段时间便要“尝鲜”，一“尝鲜”就会想起妈妈当年为他做方便面的情景。
先生经常跟我和女儿说的一句家乡土话是“行转”——行走可以转化。吃得多，走步自然是消食的最佳方式。不过先生说，“行转”不仅指行走可以转化腹中之食物，也可以消化胸中郁结之块垒。先生至今一顿晚饭还能吃三十个饺子，出去走上三五千步，而后扪腹自语，“行转”了，真舒坦。女儿上初高中时，总是一片阳光灿烂的日子，偶或也会为期中期末考试不理想而郁闷。每遇到这种情形，先生便会在午饭或晚饭后牵着女儿的手出门散步，寻找一处街心公园抑或围绕小区里的花坛一圈一圈地转悠，聊天，开解。出门时女儿还是“愁云惨淡万里凝”，回来后却是“云淡风轻近午天”，父女俩有说有笑，所有的落寞惆怅已然随风飘散——“行转”了。
我自小酷爱运动，无论是田径类、球类、游泳类等项目均喜欢。也许是我的运动细胞比较发达吧，上中学时，跑步是我的日常。每天凌晨5点半起床，简单收拾一下自己，就去离家不远的南山公园吸吸氧，跑几圈，然后回家背起书包上学。我耐力好，特别喜欢长跑，记不清是哪一年，参加学校年度运动会万米长跑，还得了亚军呢。上班后，也会经常打乒乓球、羽毛球、网球等；来北京工作之后，常去单位健身房跑步机上跑步，动辄破万米，还要鼓捣各式的健身器材。我一直以为，走步只是日常，而运动无关走步，也是走步所不可替代的；无论一天走几千步或者几万步，也只是走步，并不能达到健身的效果。家里有一台椭圆机，是我在家运动的伙伴。阴天下雨时，我也曾试图说服先生，不要出去淋雨了，蹬椭圆机也可以“散步”。先生却说，我可不受那罪！
前年年底我“阳”了以后，身体一直不好。一位中医朋友诊断说，气血两亏。故在服中药的同时，我接受医生朋友的建议，开始与先生一起散步。走着走着，就觉得这种即欣赏街景，又有益身心健康的走步真不错。渐渐地，气血上来子，身体也有劲了，除用药功效外，散步功不可没。这时我才开始反省，是不是先前的运动有些过了？
过犹不及。我在临写褚遂良《阴符经》这六七年里，少说也临习过上百遍吧。如今，对于其中的“食其时，百骸理；动其机，万化安”十二字，有了更深的体悟。所谓“时”，所谓“机”，不过是合适的时间与合适的方式吧。运动于人而言，因人而异，但终究不过是体质、爱好、年龄、方式合适而已。过度运动显然是不合适的。前几天，一个朋友给我讲什么是“野马效应”。他说，在非洲草原上，野马经常被蝙蝠叮咬而变得狂躁不安，为了摆脱蝙蝠叮咬，野马就会不停地奔跑，最后筋疲力竭而死。让野马倒下的，不是蝙蝠所吸的那一点点血，而是野马狂躁所引发的超极限玩命奔跑。
毋庸置疑，超限运动对人同样是有百害而无一利的。
《战国策·齐策四》有言：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。”不得不佩服，古贤有先见。所谓“安步以当车”，不正是我刚刚开悟的“走为上”吗？
戴美帝，本名戴东英。祖籍山东莱西。曾在阳泉市公安局工作多年，于2001年调入北京。中国作家协会会员，中国文艺志愿者协会会员，全国公安文联会员，阳泉市书法家协会会员。有散文杂文发表于《人民日报》《光明日报》《中国纪检监察报》《工人日报》《农民日报》《中国社会报》《人民公安报》《北京晚报》《山西日报》和《中学生阅读》等报刊。
来源：《谚云》公众号
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