健康长寿是人类共同关注的话题，特别是现代人的生活条件好
了，医疗水平也在飞速发展，人类的平均寿命在逐年提升，想要健康长寿，并不是非常困难的事了，在我们的身边，就有很多的百岁老人，跨越百年，身体仍然健康，生活乐观，就一定有值得我们学习的地方，活得长寿的人，通常会符合5个标准，如果你也有，长寿可能与你结缘。
活得长寿的人有哪些特点？若符合5个标准，长寿可能会与你有缘！
大家都想要长寿，那么，多大年龄算长寿呢？有的人说过了90岁是长寿，还有的人认为，超过100岁才算长寿，其实，个人认为，只要超过我国人的平均寿命，就可以算作长寿了。2018年我国居民人均寿命为77岁。
健康长寿除了有一小部分的遗传因素以外，良好的生活方式是重要因素，健康长寿是人类共同关注的话题，特别是现代人的生活条件好了，医疗水平也在飞速发展，人类的平均寿命在逐年提升，想要健康长寿，并不是非常困难的事了，在我们的身边，就有很多的百岁老人，跨越百年，身体仍然健康，
生活乐观，就一定有值得我们学习的地方，活得长寿的人，通常会符合5个标准，如果你也有，长寿可能与你结缘。
活得长寿的人有哪些特点？若符合5个标准，长寿可能会与你有缘！
大家都想要长寿，那么，多大年龄算长寿呢？有的人说过了90岁是长寿，还有的人认为，超过100岁才算长寿，其实，个人认为，只要超过我国人的平均寿命，就可以算作长寿了。2018年我国居民人均寿命为77岁。
健康长寿除了有一小部分的遗传因素以外，良好的生活方式是重要因素，英tahee.Cn而通常情况下长寿的人，都有这5个标准，快来对照一下吧。
1、身英nevl.Cn体抵抗力强
健康长寿的人，通常情况下，身体的抵抗力是比较强的，英q651.Cn身体比较强壮，一些小的疾病不容易困扰他们的健康，特别是身体的重英965206.Cn要器官没有相关疾病，这样的人则更容易健康长寿。
2、没有三高病英585123.Cn
三高病一直是困扰人们身体健康的重要疾病，特别是人过了中
年以后英365zdj.Cn，就会成为三高病的高发人群，而且三高病具有一定的普遍性，如果人英cpw845.Cn到老年阶段，血管很健康，并不存在三高，这样的人则更容易长寿。
英580188.Cn3、体重适中
在我们的身边，常见一些肥胖的人，肥胖无疑会增加身英p7023.Cn体的负担，也会大大增加心脑血管疾病，甚至是癌症的风险，所以，如英zenkou.Cn果人的体重始终是比较适中的，没有过度的肥胖或是偏瘦，这样的人身英tworlds.Cn体会更健康，也更容易长寿。
4、社交能力强
如果在生活中，一定英nenqiang.Cn要的社交能力强，愿意与外界接触，生活可以自理，有着良好、平和、英x4869.Cn乐观的心态，而不是整天抑郁、暴躁，拒绝与外界接触，这样的人心理英554488.Cn更健康，身体也会更健康，更容易长寿。
5、睡眠质量高
睡眠是人英9999948.Cn体修复的重要方式，人的一天有1/3的时间在睡眠中度过，而睡眠质英trilec.Cn量高，身体会得到充分有效的修复，器官也可以更好的排毒，对身体的英pkhrd.Cn健康也是更有益处的，所以，在生活中，睡眠质量高的人更容易长寿。英shslm.Cn
通常情况下，长寿的人会有以上5个“标准”，如果你也占，那么值英ldtlt.Cn得恭喜，你可能会与长寿结缘。那么，想要健康长寿，我们应该养成哪英wainian.Cn些好的生活习惯呢？
1、经常锻炼身体
经常锻炼身体可以促进血液英nxjfs.Cn循环和新陈代谢，能有效的提高身体的免疫力、抵抗力，对身体健康是英kxjfw.Cn非常有益处的，生活中，能积极锻炼身体的人，更容易长寿。
2、饮英incoso.Cn食清淡
想要身体健康，平时的饮食就要尽量以清淡为主，这样在营养
英xwpjg.Cn供给的基础上，还会减轻身体的负担，对身体健康有益处，避免暴饮暴英gaoerma.Cn食，饮食清淡，你的身体会更健康，也更容易长寿。
3、爱睡觉
平英138599.Cn时不熬夜，能保证充足的睡眠，会使身体器官和机能得到充分有效的修英goceram.Cn复，避免器官出现早衰，所以，生活中，爱睡觉的人，身体可能会更健英chilunw.Cn康，也更长寿。
4、心态好
现代人的工作和生活的压力大，压力过英372102.Cn大，会影响人的身体健康，所以，在日常生活中，人们要学会缓解和释英92869739.Cn放压力，保持一个良好平和的心态，你的身体才会更健康，长寿也才会更愿意亲近你。
祝您身体健康！
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