1、做自己喜欢做的事情
如果退休后经常出差，长途跋涉，那就是一种煎熬，而不是享受。她把自己打扮得漂漂亮亮的，是为了让别人看到她的美丽，可是她的痛苦只有她自己知道。很多退休人员在总结了自己的经验，也总结了别人的经验，他们都知道，在假期的时候，他们更喜欢一个人呆在家里，享受着舒适和舒适的生活，等假期结束之后，他们更愿意去郊外旅行。如此一来，不仅可以在家里休息，还可以到郊外去旅游，既可以修身养性，又可以延长寿命。
2、心里就不会有任何的烦恼
外出时，尽量不要去那些聚集在一起的大街小巷，因为这些地方大多都是闲杂人等，到处都是流言蜚语，这些流言蜚语不仅会成为人们八卦的中心，也会成为捕风捉影的流言蜚语的集散地，不管是直接聆听，还是通过间接的道听途说，都会让耳朵无法保持宁静，从而变得心神不宁，就算回到家里，心情也很长一段时间都无法平静下来，在一个复杂的环境中，承受一些消极的因素，最终对延年益寿不利。许多已经退休且长寿的人，却恰恰相反，他们在离开大
街小巷聚集聊天的时候，还会坐在家里，听着音乐，看着书，再不然就是喝茶，尽量做到两耳不闻窗外事，这样既避免了外患，也就减少了大部分的内忧，当符合健康长寿的条件越多，实现健康长寿越不会以人的意志为转移。
3、重新开始人生
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要开启新的生活，就必须及时与过去的生活划清界线，该了断的就了断，如果经常参加各种聚会，难免会被一些陈年旧事所纠缠，难免会带着假面具，说些虚情假意的话，甚至会产生新的冲突，新的纠纷，新的生活与旧的生活交织，前半生没有一个好的结局，往往也就是后半生也没有一个好的起点。退休后长寿的人都有一个相似的特点，就是尽量简化聚会，平时能不聚会就不聚会，在聚会上实行断舍离，新的生活不仅有了更高的起点，还会有健康创造的生命质量和长寿构成的生命。
为了健康，还要注意营养均衡：
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。
结论：只有在适当的独处中，才能学会与自己相处，自己会倾听自己的内心，就算不能击败自己，也可以与自己和解，无论是自我愉悦，还是自我开导，都离不开独处。
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