湿气排出的5个变化，看看你有没有？
第1个小便增多清澈，湿气重的人小便会浑浊发黄，如果你去湿气的方法有效，会湿气减轻，小便也会变得清澈。
第2个，食欲变好，湿气重的人，胃口不好，吃啥都不香，吃一点寒凉的食物，就会堵在胃里。
时间久了它会引发口臭，湿气排出后，食欲也会改善。
第3个，舌质的变化，湿气过重，就会表现为舌头胖大，两边有齿痕，舌苔黏腻，口中黏腻。

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第4个，四肢活动自主，当湿气过重的时候，脾的运化功能受阻，我们会感到身体疲乏，四肢有很强的僵硬感，
湿气排出来，身体里气机通畅，会感到神清气爽，身气比较轻盈。
第5个，更爱睡觉了，顺利排除湿气后，睡眠质量会变好，入睡变得容易，起床后精神饱满，不会再感到大脑混沌不清醒的症状了。
老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。