中医有句话，叫做“千寒易去，一湿难除”。

湿气过盛，在现代人身上太普遍了，胸闷、肚子胀、长肚腩、头发出油、容易累…伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。

造成湿气重的原因，主要与缺乏运动，饮食不当造成脾阳受损，潮湿环境等因素有关。

本期，宏韵中医邀请到了广州公立三甲医院中医内科主任医师唐永祥，跟大家重点讲下如何祛除寒湿。

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寒湿体质的人，主要表现有：身体沉重，没精神，易困，面色灰暗，体现虚胖。舌苔厚腻，有齿痕印。

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那么，该如何祛除体内的寒湿呢？

苓桂术甘汤

这里给大家介绍一个出自医圣张仲景的名方，就是苓桂术甘汤。

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其组成有：茯苓，桂枝，白术，炙甘草。

具有温阳化饮，健脾利湿之功效。

这四大症状就是苓桂术甘汤的主要治疗方向，也就是解决中焦水湿的问题。

所以，脾胃阳气虚弱、水湿严重的人都可以用苓桂术甘汤。

这种人最明显的特点就是舌头比较胖大，舌边有齿痕，口水比较多，经常容易水肿，也就是寒湿体质的人。

其实大家可以看出来，这个方子虽然只有4味中药，却非常全面，又健脾，又化湿，主要针对中焦水湿而偏寒者。

方中用桂枝温阳化气，温阳化饮，化气利水。

茯苓健脾渗湿，与桂枝相伍，一利一温，对于水饮滞留而偏寒者，实有温化渗利之妙用。

湿源于脾，脾虚则生湿，故佐以白术健脾燥湿，助脾运化，俾脾阳健旺，水湿自消。

使以甘草益气和中，共收饮水脾和，湿不复聚之功。

药虽四味，配伍严谨，温而不热，利而不峻，确为祛湿之良方。

最后，提醒大家，这个方子是适合寒湿体质的人，辩证属湿热体质的不要用，最好在医师指导下使用。