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- 血液循环方面,易导致下肢静脉血液回流不畅,增加静脉曲张风险,还可能引起血栓形成。例如从事教师、护士、外科医生、厨师、纺织工人、重体力劳动的人群、以及妊娠期的孕妇等

- 代谢方面,身体新陈代谢速度减慢,脂肪堆积,容易肥胖。

- 脊柱方面,腰部肌肉长时间紧张,增加腰椎间盘突出的可能。

低头的危害:

- 对颈椎压力增大,正常颈椎是生理性前凸,低头时会变成后凸,导致颈椎生理曲度变直,引发颈椎病,出现颈部疼痛、僵硬,严重时影响上肢活动和神经功能。

跷二郎腿的危害:

- 脊柱侧弯,长期跷二郎腿会使脊柱受力不均,引发脊柱侧弯,影响体态美观。

- 影响血液循环,压迫腿部血管,导致下肢血液循环受阻,可能出现腿部麻木、发凉等症状。

怎么改善呢?

经常久站久坐的人群,要经常走动,并且参加体育锻炼比如快走、游泳、爬楼梯等锻炼腿部肌肉,有效预防静脉曲张

长时间低头人群,多做颈部伸展,腰部扭转等运动,也可以参加瑜伽锻炼。