压力山大，越来越多的人开始遭遇睡眠质量的困扰。晚上辗转反侧难以入睡，或者凌晨突然醒来就再也睡不着。

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睡不好不仅影响健康，还会让第二天的精神状态大打折扣，工作和学习的效率也会受到影响呢！

养成好睡眠的Tips

放下手机

睡前玩手机是导致很多人睡不好的罪魁祸首！玩着手机不知不觉就越来越晚，大脑也越来越兴奋，结果就失眠了！而且，手机放在枕边，辐射也会干扰你的睡眠哦！

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关灯睡觉

有些人因为害怕或者习惯问题，喜欢开着灯睡觉，这样可是会影响睡眠质量的哦！大脑中的松果体会在黑暗环境下分泌更多褪黑素，帮助入睡。

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别再数时间

睡不着的时候，有些人会数着时间睡觉，希望能快点入睡。但其实，这样做反而会增加心理压力，让你更加焦虑，变得更严重！

真的难以入睡的时候，可以尝试下内调

让它帮助我们缩短入睡时间，提高睡眠质量

优质小麦发酵提取LPS泛菌糖脂质

可以诱导褪黑素生成增加，增强免疫力

再搭配上优质酵母β-葡聚糖，强强联手

不给身体负担

坚持吃让你体验神清气爽的感觉

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