在快节奏的现代生活中，长期久坐已成为许多人的常态。无论是办公室白领、学生还是长途司机，长时间保持同一坐姿已成为他们生活的一部分。然而，这种看似平常的习惯，却可能悄悄引发一种严重的健康问题——腰椎间盘突出。
长期久坐为何会导致腰椎间盘突出？这主要是因为久坐会使腰椎长时间处于一个姿势，导致肌肉痉挛、腰椎的小关节紊乱，进而增加腰椎间盘的压力。随着时间的推移，这种持续的压力可能会导致纤维环破裂，髓核突出，从而引发腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是一种与腰椎退行性病变密切相关的疾病。它的临床表现多种多样，包括腰背酸痛、坐骨神经痛、下肢麻木等。这些症状不仅影响患者的日常生活和工作，严重时还可能导致行动不便，甚至需要手术治疗。
李女士是一名程序员，每天需要长时间坐在电脑前工作。由于工作繁忙，她经常加班到深夜，久坐不动成为她的常态。去年夏天，李女士突然感到腰部剧烈疼痛，并伴有下肢麻木的症状。她起初以为是普通的腰痛，没有太在意。然而，随着症状的加重，她不得不前往医院就诊。
经过一系列检查，李女士被确诊为腰椎间盘突出症。徐医生告诉她，她的病情与长期久坐密切相关。为了治疗这一疾病，李女士不得不暂停工作，接受松解针松解治疗、药物治疗和康复训练。经过几个月的努力，她的症状终于得到缓解，但这也让她深刻认识到久坐的危害。
面对腰椎间盘突出的威胁，我们应该如何预防和应对：
改善坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间就起身活动一下，舒展一下腰部和四肢。
打开网易新闻 查看精彩图片加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性。推荐进行游泳、瑜伽、慢跑等运动。
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打开网易新闻 查看精彩图片药物治疗：如果已经出现腰痛症状，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌松药等药物进行对症治疗。
打开网易新闻 查看精彩图片物理治疗：如松解针松解治疗、牵引、推拿、按摩等物理治疗方法，可以有效缓解腰痛症状，促进腰椎间盘的恢复。
长期久坐已成为现代生活中的一种常态，但这也为我们的健康埋下了隐患。腰椎间盘突出作为一种与久坐密切相关的疾病，正悄悄威胁着我们的健康。因此，我们应该从日常做起，改善坐姿、加强锻炼、合理用药和物理治疗等方法来预防和应对腰椎间盘突出。只有这样，我们才能拥有一个健康的腰椎和美好的生活。
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