我的闺蜜最近刚生完宝宝，是二胎，但是她月子后的状态明显就比一胎时好太多了。

有了一胎的经验，深知月子的重要性。确定二胎时，闺蜜就给自己找了个月嫂，专门照顾自己跟宝宝。而月嫂对于产妇跟新生儿他们都比较有经验，所以闺蜜的日常饮食被调理得很好。出月子的时候，整个人脸色红润有光泽，而且状态也很不错。

生完宝宝后，经常都得起来喂奶，腰酸背痛，手脚疼痛是常有的问题。所以月嫂下户的时候，就让我闺蜜，平时都吃点补气食谱，比如黄芪，红枣，党参，枸杞等都是很不错。

最近季节变化再加上免疫力差，我也经常腰酸疼痛，手脚麻木，蹲下去没会儿就头昏眼花，晚上也睡不好稳，早上醒来整个人昏昏沉沉，没精神，还有掉发严重，经常早上起来就得满床捡头发，一撮一撮的，有点“吓人”，脸色也跟着不好看～

聊到这个点问题，闺蜜就让我平时要多吃补气血食谱。因为气血不足，肾虚，免疫力也下降，很多问题都会找上门，发现问题的时候，我们也要努力认真去处理。

今天我们分享的这一道汤品也是老一辈分享给我们的，这一道汤里面加有黄芪，党参，枸杞，还有玉竹以及红枣，都是很好的补血气，健脾养胃的，养肾气。因为身体里面的气血不足，肾虚所表现出的问题就很多，加鸡肉，鸭肉以及猪肉炖汤都是可以，用它们炖出来的汤也是甜甜的，清清爽爽的。在秋天天燥干燥的话多喝它，不仅补水润肤，滋阴补肾，还有很好的增强免疫力。

准备食材:

鸡肉，红枣，玉竹，黄芪，党参，枸杞，食盐，生姜，淮山

具体做法:

准备一只老母鸡，将备好的老母鸡用流动水冲一冲，洗干净一定要冲洗干净，把老母鸡洗净之后放在案板上，剁成小块。然后放入锅里面焯水一下，给它焯水，焯水好后的老母鸡放在一旁备用。

接着我们把备好的食材都放清水中冲一冲，洗干净，洗净之后放一旁。准备一个炖锅，把这一些鸡肉以及食材都放在炖锅里面。

加入两片生姜，生姜有一定的去腥提鲜，然后倒入水，盖上盖子，放在锅中炖煮一个小时。

食材放在锅里面炖煮了一个小时后，里面散发出浓浓的清香味，这个时候开锅，加入一勺食盐以及备好的枸杞，然后再煮个五分钟，枸杞最后放。

食材煮好之后调一下味道，味道可以的话我们就出锅。这样子一道清爽好喝还滋补的鸡汤就完成，这样做出来的鸡汤非常的鲜美，而且清清甜甜的。

食盐的话，一定要把汤炖好了后再下锅，这样子不会过于咸，而且出来的汤也比较好喝。

秋天天气干燥，容易上火，经常出现头昏脑胀，半夜都要起夜上厕所，手脚冰冷的问题的话，这一道汤水可以多喝，不仅女人多喝，而且男人也是非常的适合。