师者说 | 黎小敏：放下焦虑，以爱陪伴，让孩子实现自我觉醒|实现自我|师者说|师资力量|心理健康|黎小敏

当前，随着优质基础教育资源的稀缺和社会竞争的加剧，“起跑线”焦虑、择校焦虑、学业焦虑、升学焦虑相继出现，源源不断，面对这些情况，家长该如何选择？孩子们又该如何应对？

近日，深圳市“优秀中学校长培养工程”培养对象、深圳市督导评估专家、南科大附中宝安学校党支部书记、校长黎小敏做客宝安图书馆“师者说”，以《放下焦虑，用心帮助孩子自我觉醒》为主题开展了一场精彩的讲座。

在讲座中，黎小敏校长提出“教育的力量在于唤醒”，呼吁家长把焦虑的心转化为帮助孩子的心，助力孩子实现自我觉醒。黎校长以“父母持之以恒、老师锦上添花”为出发点，讲解了如何做成熟、靠谱的父母——引导陪伴孩子“读万卷书”、创造机会让孩子“行万里路”、为孩子“借力”，引荐“高人指路”。在随后的互动环节，黎校长与主持人、家长和学生代表共同开展了精彩的圆桌对谈。现场以及线上近3500名家长聆听了讲座。

“师者说”活动由教育大事协办，在“探校记”官方平台及宝图小鹅通平台进行全程直播，错过直播的朋友可以在“探校记”视频号中观看直播回放。大事君也为粉丝朋友们整理了这场干货满满的讲座内容的文字版，分享给大家，让我们一起做不焦虑、更智慧的家长吧！

以下内容整理自黎小敏的讲座，内容有删节：

各位家长、各位同学，大家下午好，很高兴在此和大家分享我对教育的思考。我既是语文老师，也是班主任，是校长，也是家长，所以在很多方面跟大家都有共鸣。

今天的讲座题目是《风物长宜放眼量——放下焦虑，帮助孩子实现自我觉醒》。中华民族历来重教尚学，教育是民族生生不息的内在动力。但现实社会中，片面追求成绩，唯分数、唯升学率的情况屡屡不绝。家长们受到误导，过分关注“智育”，学校延长孩子学习的时间，体育、艺术、科技等自由发展的时间大大减少。一味的学习会导致孩子们厌恶学习，甚至厌恶生活。根据相关的统计数据，2020年中国青少年的抑郁率达到了24.6%。

对此，我们要认清现状。第一，儿童和青少年是人一生中心理状态最不稳定、最不成熟的阶段，焦虑程度从小学到高中，都在逐渐增加，家长们不能因为工作忙碌而轻易忽视，一定要在孩子们最需要帮助的阶段提供支持。第二，孩子们的心智尚不成熟，有时无力平衡家长急切的期望和过重的学习压力，因此家长们也要尊重孩子们心智发展的规律，避免出现最极端的情况。

教育本质上是人类精神的觉醒和智慧的启迪。人一旦觉醒，就会知道该做什么、该往哪里去，最终从优秀走向卓越。正如《道德经》载：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”中国传统文化也反复强调个体的觉醒、个体的独立性、个体的自强不息。

所以我认为，教育的力量在于唤醒，希望家长能够把这颗焦虑的心转化为帮助孩子的心，助力孩子实现自我觉醒。

爱孩子、爱家人

做成熟、靠谱的家长

我认为最好的教育是父母持之以恒，老师锦上添花，父母的陪伴和指导始终无法替代，他们不仅是孩子的第一任导师，更是孩子心灵的港湾；父母的温暖怀抱、智慧的指引和坚定的支持，构成了孩子一生成长路上最坚实的基石。

习近平总书记说：“家风好就能够家道兴盛，和顺美满。”作为父母，首先要爱孩子、爱家人，用良好的家风培育出有健全人格、高尚情操、高雅情趣的孩子。正如伟大的教育家苏霍姆林斯基所说：没有爱就没有教育。好的家庭、家教，会培养出具有高尚人格的孩子，会助力孩子走得更远。

家长不能因为工作、生活的压力，把家当成一个发泄不满、处处抱怨的地方。因为对孩子来说，家是孩子一生都会念念不忘、眷恋不舍的地方。在充满爱的家庭氛围中，幸福的童年可以治愈一生，父母的温暖和爱护，足以唤起孩子面对人生风雨的勇气和力量。

引导、陪伴孩子“读万卷书”

苏轼有诗曰：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”。读书之时就是思想远行之时，读书之人才会有“活水源流随处满，东风花柳逐时新”的感觉。人活一世，读书学习必不可少，但绝不只是为了考试而读。

在陪伴孩子读书的过程中，家长也要注意方法和技巧，第一，要引导孩子们由关注学习结果，如好分数、奖品和奖励等“间接兴趣”，转移到关注学习和知识本身，这种对学习和知识本身的“直接兴趣”，会更持久。第二，教育孩子们一边读书一边思考，看书要圈点勾画、摘抄点评，让孩子形成自己的思想。

创造机会，让孩子“行万里路”

大自然和社会就是最好的教育家。当孩子们在接触花鸟虫鱼、名山大川，接触社会底层的时候，会让他们建立人生的信仰，产生美好之心、敬畏之心、悲悯之心、感恩之心。

当孩子“行万里路”后，感受到父母的“为之计深远”，他会因此认可、感恩父母。当孩子在将来遇到挫折和痛苦，也能以乐观的态度、强大的内心面对，以坚强的毅力克服。

为孩子“借力”，引荐“高人”指路

孩子们在成长的过程中，知识越来越丰富，思想水平越来越高，父母如果不坚持学习，往往跟不上孩子成长的步伐。当孩子遇到学业困难、思想困惑、人生困境的时候，如果父母无能为力，就需要“借力”，正所谓“君子性非异也，善假于物也。”

我有一个学生叫廖崇宁，是当年广东省高考理科总分第四名，后来进入北京大学读书。他在高二的时候也曾犹豫，怀疑人生，为此，我便抽出时间和他展开深入的谈话，谈苏格拉底、谈柏拉图、谈老子、谈庄子等等，谈完之后他也豁然开朗，逐渐知晓了人生的意义，慢慢找回了自己的节奏。

《西游记》里面有一句话说：“夫人身难得，中土难生，正法难遇；全此三者，幸莫大焉。”前两句我们可以解读为：成为人、生长在具有强大精神文化的中国已属有幸。第三个所谓“正法”，即真理性的知识智慧、深刻的思想和见解，这就需要高人来启发、点拨孩子，让孩子以更高深的智慧武装自己，获得前进的力量。

家长如何掌握情绪的引导

让孩子越变越好

一

埋下种子

家长借助自己或他人的人生经历、典故、寓言等，告诉孩子什么是好品质，在孩子心里埋下种子。

二

观察情感

第一步做好后，观察孩子是否理解、情感上是否接受、自己的做法是否得到他的认可。

三

观察行为

观察孩子在实际的生活和学习中的表现如何，以此做进一步的引导。

四

及时表扬

培养一个人最好的机会，不是他犯错的时候，而在他做对的时候。学会表扬孩子，告诉他为什么是对的，孩子就会越来越自信，在将来就会积攒更多的正确行为。

五

积极强化

教育是一个反复的过程，本质上是知行合一，首先认知到位，接着身体力行，再反复强化。

六

给家长的温馨提示

●接纳孩子的不完美，每个孩子都是独一无二的，无需比较，让孩子成为最好的自己。

● 保持情绪的稳定，多倾听孩子的心声，与孩子一起解决问题，不是和问题一起来解决孩子。

●尊重孩子的选择，积极发展孩子的兴趣，支持孩子做自己喜欢的事情。对于不擅长交往的孩子，协助孩子主动结交朋友。

●采用灵活多样的方式与孩子沟通。父母不好说出口的话，建议给孩子写信，用充满爱的表达潜移默化地感化他。

●树立生命至上的观念和终身学习的理念，孩子只要拥有健康的身心，知识的学习无所谓早晚。

●看淡分数，看重孩子的努力和成长，保持“静待花开”的耐心和信念。

● 家长要尊重学校、支持老师。教导孩子亲近、信任老师，知识的习得会更加快速、高效。如《礼记·学记》所说：“亲其师，信其道。”

如果孩子沐浴在充满爱的良好家风中，跟着不焦虑、觉醒的、成熟可靠的父母一起，“读万卷书”、“行万里路”、接受高人指路，孩子得以感受到家人、学校、社会和自然的美好，养成欢喜之心、敬畏之心、感恩之心、悲悯之心，明白自己是谁，明白生命的意义和价值，明白应该承担的责任和使命，相信孩子一定会由被动走向主动，实现自我觉醒，人生未来可期。

“圆桌对谈”环节

黎小敏校长干货满满的讲座结束后，现场进入了“圆桌对谈”环节，由资深媒体人、教育大事全媒体创始人、总编辑王烨主持，邀请到具有20年IT大厂工作经验的福田外国语学校初二学生家长李乐、宝安中学（集团）海天学校初一学生代表徐王思作为对谈嘉宾，一同与黎校长展开了深度的交流，大家结合讲座内容和自身体会，结合当下教育热点话题分享看法、提出疑问，黎校长对此一一进行了解答，并提出了有价值的建议。

●主持人王烨

在刚才的讲座中，黎校从不同的方面分享了父母培养孩子全面发展的理念和做法。想知道两位听完后，有哪些看法想和黎校交流？两位可以各自提一个最想问的问题。

●家长李乐

今天黎校在讲座里说到孩子的觉醒、家风的培养、学习氛围的营造，以及怎样正确培养孩子的人生观、价值观，我觉得都非常重要，非常荣幸有机会跟黎校探讨孩子的教育问题。

我想请问黎校，我的小孩正值青春期，现在跟他讲道理，他反而会有些抵触，要怎么让他去接受这些观点，认识到我们是在帮他，而不是居高临下地讲道理、提要求呢？

● 黎小敏校长

我自己的体会是，面对一个初中的孩子，要找到一些教育的契机。我的儿子以前也是一样，他认为我不是他的老师，不听我的，那么我们就采取多样的方式和他交流，比如我会给他写信，在信里面告诉他：爸爸妈妈永远爱你。要毫无保留地把这句话说出来。找到这些契机，孩子就会信任你、理解你、接受你。

● 徐王思同学

我从学生角度提一个问题，今年我刚从小学升到初中一年级，学科突然变多，压力增大，对此产生了一些困惑，我想问一下如何让我们更加主动、自愿地学习？

● 黎小敏校长

初中的学科增加了很多，难度也增加了不少。我个人建议是，第一，要学会自学，在老师教学之前把知识大致过一遍。预习是很重要的。这也涉及到另外一个问题——时间管理，把每天的时间做好安排，放学回家，快速复习完今天的学习内容，完成作业后，留时间预习明天的内容，或者扩展一下其他方面的阅读。从复习到预习，这个环节是不能落下的。

第二，经常找机会和老师一对一、面对面交流。凡是不会的学科，请老师专门为你进行指导，这样才能达到最好的效果。不要怕老师、远离老师，一定要亲其师，才自内心地喜欢老师，和老师交朋友，这样能更好地理解老师的思想，上课也容易听懂。

● 主持人王烨

教育内卷一直是大家讨论比较多的话题，我想问一下李先生和小徐同学，你们是怎么看待“卷”的问题的？在教育孩子和学习的过程中，你们有没有相关的问题与困惑？

●家长李乐

据我观察，现在大家普遍觉得“一步错、步步错”，小学没考上好初中，可能就上不了好高中，然后考不到好大学，最后找不到好工作，对此异常焦虑、担心，所以从小就开始“卷”孩子。那么刚刚黎校长提到要“静待花开”，但是我总感觉“时不我待”，想请问黎校该怎么面对这种情况？

● 黎小敏校长

我个人的看法是，只要花能开就永远都不晚。

第一，别人卷是别人的事情，先不要自己乱阵脚，首先观察别人在卷什么，自己去卷的话是否有意义和价值？

第二，关键在于孩子自己的想法，他愿不愿意卷？我认为一切的学习都有它的价值，包括课外的辅导，如果孩子自愿去学，有兴趣并且能承受压力，那没有关系，如果承受不了，就没必要逼着孩子学，不然会适得其反。

第三，培养孩子独立思考的能力。找到适合自己的路最重要，有些孩子可能起步会慢一点、开悟的时间晚一点，但只要开悟了，他就能高速、高效地往前发展。现在不少家长很容易被“卷”的氛围裹挟，盲目跟风，我认为一定要保持理智面对，不妨记住这句话：走自己的路，让别人卷去吧。

● 徐王思同学

现在班级里的学习氛围过于浓厚，同学们一到下课就写作业，根本不休息，我如果不写，就会有落后的感觉。想请问黎校长，怎样才能消除这种焦虑？

● 黎小敏校长

针对这个问题，我比较赞同“文武之道，一张一弛”，要给自己留一点余力，如果学习时间太长，会产生厌学的心理。不管别人做什么，你就按照自己的步骤和节奏去走，不被别人裹挟着、被动地往前走。还是那句话“走自己的路，让别人焦虑去吧”。

● 主持人王烨

接下来聊一下作业辅导的问题，在孩子学习的过程中，家长是仅仅做好后勤工作，还是需要亲自督促，如果亲自教的话，要到什么程度？想问一下两位具体情况是怎么样的？对此有什么看法？

● 徐王思同学

一般来说，我的作业都可以在学校做完，遇到比较难的问题，我也会在学校里跟老师、同学一起解决，回到家基本上没有什么问题需要问父母。有时候我会针对自己的薄弱项向父母请教，比如关于英语语法的问题，或者是一些奥数题。

●家长李乐

孩子升入初中后学科增多，家长如果亲自教导，对每一门学科深入了解、查漏补缺，我认为不太现实，但是如果完全不做，又会焦虑担心。在作业辅导这方面我不知道该以什么心态去面对，想请教黎校有没有好的方法。

● 黎小敏校长

当孩子遇到学习上的困难，家长能教就教，但要讲究教学方法，教给他规律，教会他总结和分析，主要是锻炼孩子的思维，这很重要。比如很多孩子题目不会做，其实是不会审题，这时候就要教他怎么审题——先抓关键词，明白题目后，找条件、找假设，再接着讲解题的步骤。现在家长也不用太焦虑，市面上有很多教学辅助设备，都可以教学生怎么做题，待他做完后举一反三，再接触类似题目，然后进行查漏补缺。

我个人认为，除了作业之外，还要尽可能培养孩子们自主学习的能力，比如集中于自己感兴趣的某一个学科、某一个领域，在初一阶段就可以尝试学习初二、初三的内容，待学会了高年级的内容再回头看，就会发现初一的东西非常简单。但凡学有余力、有时间去学习，我认为都是值得鼓励的，这就叫“快步走，多回头”。

● 主持人王烨

内卷会导致孩子的心理上的焦虑，黎校长在讲座中也提到到学生的心理健康问题，现在社会节奏快、压力大，很多家长和老师会把这种焦虑情绪带给孩子，两位对此有什么体会和想法呢？

● 徐王思同学

其实我也不算很焦虑，因为老师不仅仅注重我们的学习，也注重我们的兴趣，他会引导我们，尽量减轻我们的压力。比如上历史、地理课的时候，老师会通过游戏的方式帮助我们巩固知识，课余时间也会带着同学们活动，学校每周都会有一节羽毛球课，帮助我们放松身心，也安排了心理辅导老师帮助我们，总体来说，学校和老师是非常关注我们的情绪和心理健康的。

●家长李乐

今天黎校在讲座中提到了家长的觉醒，我觉得非常重要。我个人认为，第一，觉醒的本质在于看见，不能只看到孩子的成绩，还要看到他的努力、他的进步、他的变化，最关键的是要看到他的情绪。我觉得抑郁或焦虑不是一下子就爆发的，一定是积累的过程。要及时察觉到孩子的情绪，如果他感到焦虑、烦躁，就给他提供一个情绪的出口。

第二，我觉得要切合实际定目标，既要具备挑战性，又要让孩子看到希望，在看到孩子的进步以后，多给他一些良性反馈，多加正向引导，就像黎校说的，我们“静待花开”。

● 黎小敏校长

没错，作为父母首先要关注孩子情绪的变化，其次是多倾听，让孩子表达情绪，诉说自己遇到什么问题、遇到哪些困难，然后跟孩子一起面对，一起想办法解决。如果学习太累，孩子压力过大、情绪低落，那就带他去玩、去放松，劳逸结合方能事半功倍。

● 主持人王烨

最后我想问一下黎校，您的孩子如此优秀，他个人最大的特点是什么？在他的成长过程中，学校或者家庭给予了他什么样的支持和帮助？

● 黎小敏校长

影响一个人成长、成才有很多因素，我认为以下几点很重要：

第一，营造好的家庭氛围，要时常地、“毫不客气”地表达对孩子的爱，不能让他感觉自己被排挤、被打击。

第二，给孩子足够的时间和空间让他自由成长，让他自己去琢磨、自己去思考、自己去学习，最终形成自主学习的习惯和能力。

第三，结交好的同伴，优秀的同伴会让孩子受益一生。现在独生子女很多，孩子在人际交往方面可能会有一些障碍，那么父母就要陪着孩子多走亲串友、拜访优秀的同学家庭，让自己的孩子跟优秀的孩子成为朋友，“近朱者赤，近墨者黑”，他一旦看到别人优秀了，就会反问自己：为什么我不能那么优秀？知耻而后勇，孩子会慢慢觉悟，开始努力，立下人生的明确目标，这时家长就要给孩子提供充分的支持。

第四，亲子关系要融洽，家长和孩子的情感要形成共鸣，达成互相理解、互相信任、互相扶持的效果。