军人健康丨科学防流感健康常相伴|传染性|军人健康|呼吸道疾病|抗病毒|普通感冒|治疗|流行性感冒|疫苗|防流感

科学防流感　健康常相伴

■韩晓博　解立新

姜晨绘

秋冬季节，空气干燥寒冷，呼吸道黏膜受干冷空气刺激后保护功能减弱，导致身体更容易受到流感病毒的侵袭。每年10月底到次年3月末，是流行性感冒（流感）的高发期。这一时期，流感病例显著增加，集体环境中可能出现流感暴发流行的情况。因此，了解流感的基本知识及防治措施尤为重要。

一

流感与普通感冒都是呼吸道感染性疾病，较容易被混淆。如果不能正确区分，可能会导致治疗不当或延误就医，从而影响病情恢复。大家可以从病因、症状、流行特征等方面识别流感和普通感冒，并对症治疗。

病因。流感是一种由流感病毒（常见的有甲型流感病毒和乙型流感病毒）引起的急性呼吸道感染，具有较强的传染性。普通感冒通常由多种病毒引起，如鼻病毒、腺病毒等，传染性相对较弱。

症状。普通感冒的症状相对较轻，无发热或轻微发热，伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏及喉咙不适等症状，一般持续5~7天。流感症状较重，主要表现为高热（体温可达39℃以上）、全身酸痛、极度乏力，并伴随头痛、喉咙痛和干咳等症状；症状持续时间较长，通常持续1~2周。少部分流感患者可能会引发病毒性肺炎，严重的甚至会导致呼吸衰竭。如果出现寒战、高热、乏力等流感全身症状，且持续不改善或出现加重迹象，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

流行特征。普通感冒的传播性弱，一年四季都可能发生。流感传播性强，且具有明显的季节性，通常在秋冬季节流行。

如果在流感高发季节或接触流感患者后出现典型的流感症状，且症状持续加重，可以考虑使用甲乙流抗原检测试剂盒，帮助我们快速检测病原类型。这不仅有助于及时治疗，还能减少病毒传播的风险。

二

对绝大多数免疫力正常的成年人来说，流感是自限性的疾病，在没有特殊治疗的情况下可以自行恢复。若流感症状较重，可采取对症和对因相结合的方式进行治疗，以更快度过感染的急性期，避免病情进一步恶化。

对症治疗主要是通过服用相关药物来减轻流感带来的不适，如解热镇痛药、减充血剂、抗组胺药、镇咳药和祛痰药。解热镇痛药（如对乙酰氨基酚和布洛芬）可缓解发热、咽痛和全身酸痛等症状，通常在体温超过38.5℃时使用。减充血剂（如伪麻黄碱和局部鼻喷剂）可缓解鼻塞和流涕症状。抗组胺药（如氯苯那敏和苯海拉明）有助于减轻打喷嚏和流鼻涕的症状，但服用后要避免高空作业或驾驶。有咳嗽症状时，可使用镇咳药，如右美沙芬。若痰多不易咳出，可使用氨溴索等祛痰药。需要注意的是，上述药物不宜长期使用。若症状持续不改善，应及时就医，以免延误治疗。

对因治疗即针对流感病毒的抗病毒治疗。建议老年人、肿瘤及慢性病患者在出现流感症状后的48小时内尽早使用抗病毒药物，越早用药效果越好。因为流感病毒在感染初期复制速度快，此时使用抗病毒药物可以有效抑制病毒复制，从而减轻症状，缩短病程，并降低并发症的发生风险。无基础疾病的一般感染者，不推荐常规进行抗病毒治疗。

需要注意的是，流感患者在治疗过程中要安全有效地使用药物，防止发生副作用。①合理使用退热药物。过量服用退热药物可能导致低血压、低体温等不良反应。因此，当出现发热症状时，可以通过温水擦浴（用32℃~34℃的温水擦拭身体或洗个温水澡）或冷敷的方式辅助降温，以减少退热药物的使用频率。②小心使用复合制剂。一些复合制剂中可能含有多种成分，使用前应仔细阅读说明书，避免与含有相同成分的药物同服，以防造成药物相互作用或过量。③避免盲目使用抗生素。抗生素一般不用于流感治疗，不必要的使用可能导致细菌耐药性增加。④谨慎使用抗病毒药物。抗病毒药物均为处方药物，选择抗病毒药物治疗时应咨询医生，以确保安全有效。⑤关注高风险人群。高风险人群包括免疫力较弱的老年人、儿童和慢性病患者。此类人群患流感风险较高，应在医生指导下早期使用抗病毒药物。

三

流感患者确诊后，要主动做好自我管理，在医生指导下及时进行抗病毒治疗，以促进身体康复，减少病毒传播风险。

流感患者的自我管理包括保证充足的睡眠时间、多饮水、合理饮食、勤洗手、定期开窗通风、做好健康监测及隔离措施等。充足的休息，对恢复身体免疫力和抵抗力十分重要。多饮水、果汁或清汤，不仅可以补充发热造成的水分丢失，还能缓解喉咙痛和鼻塞等症状，促进机体新陈代谢。饮食方面要选择易于消化的食物，如蔬菜粥、鸡蛋羹等。勤洗手是基本、有效的预防措施。患者及与患者密切接触的人，应勤洗手（用肥皂或洗手液），以减少病毒传播。定期开窗通风，保持室内空气新鲜，可以有效降低病毒浓度，减少传播风险。监测健康状况，有助于患者及时进行早期治疗，防止病情恶化。建议流感患者每日测量体温，如果出现高热不退、呼吸困难等严重症状，应立即就医。由于流感传染性强，建议流感患者单独居住，避免与其他人员密切接触，尤其是儿童、老年人和慢性病患者等高风险人群。同时，流感患者应避免前往公共场所活动，防止感染他人。

四

在流感流行季节采取合理的防护措施，可以有效减少流感的感染和传播。流感的预防措施，主要包括接种疫苗、养成良好的卫生习惯和保持健康的生活方式。

养成良好的卫生习惯。建议大家在流感高发期尽量避免前往人群聚集的场所、在公共场合佩戴口罩、咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或肘部遮住口鼻，防止流感传播。感染者的密切接触者要注意勤洗手和保持个人卫生，同时在医生指导下口服抗病毒药物预防流感。

保持健康的生活方式。保持健康的生活方式，是增强免疫力的重要因素。建议大家在日常生活中注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，防止受凉；劳逸结合，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累；适当运动，增强身体抵抗力，从而抵御流感病毒侵袭。

接种流感疫苗。虽然接种流感疫苗不能完全预防感染，但仍是目前预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。尤其是儿童、老年人和慢性病患者，建议每年在流感流行季到来前接种流感疫苗。

（作者单位：解放军总医院第八医学中心）