我的孩子是不是太瘦了？关于何时应该关注的建议
作者:
卡拉·穆雷兹
医学审查人:
医学博士马克·阿雷东多
更新日期:
2024年10月30日晚上9点41分
虽然儿童肥胖引起了很多关注，但一些孩子却在与相反的问题做斗争——他们很难增加体重。
那么，父母如何知道自己的孩子是否“太瘦了？”
虽然最好的资源可能是儿童的儿科医生，但专家们也在这个问题上发表了意见。
“潜在的健康状况可能导致儿童和青少年体重不足。此外，体重不足可能表明营养不良，”美国疾病控制和预防中心在最近的一份报告中指出研究体重不足的孩子在美国普遍存在。
根据该研究，2018年，美国2至19岁的儿童和青少年中，体重不足的比例略高于4%。
为了帮助判断你的孩子是否太瘦，这里有一些需要知道的事情。
1.什么被认为是体重不足？
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根据疾病预防控制中心的研究，当儿童的体重指数(身体质量指数)低于生长图表上他们年龄和性别的第5百分位时，他们就被认为体重过轻。
如果孩子体重过轻，儿科医生可能会询问更多的病史，或者可能会要求检查未发现的健康问题，加里·柯基拉斯博士凤凰城儿童医院的普通儿科医生在最近的一次研究中解释说美国儿科学会文章。
“低于百分之五的儿童可能会营养不足——要么摄入的热量不足，要么消耗的热量超过摄入的热量，或者两者兼而有之，”Kirkilas说。“还有一些医疗条件和药物会导致孩子更容易增加或减少体重。大多数儿童的体重有多种影响因素。”
2.警告标志
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儿科注册营养师说，父母可以观察他们的孩子可能体重不足的几个迹象詹妮弗·海兰在最近的一篇文章中说克利夫兰诊所文章。
儿童可能体重不足的迹象包括每年儿科就诊时生长图表上的下降。
另一个担忧是，他们不会在每个季节都穿不下衣服。他们的肋骨也可能会突出来，Hyland补充说。
根据，您孩子的医生一直在记录您孩子的体重和身高Nemours儿童健康。医生在评估孩子的体重时，可以查看一系列完整的临床信息，包括健康状况、身体活动、饮食习惯和家族病史。
3.有哪些原因？
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AAP说，第五百分位范围内的孩子可能缺乏营养——要么吃得不够，要么摄入的热量超过摄入的热量。
根据克利夫兰诊所的报道，可能导致儿童体重不足的健康问题包括食物过敏、激素或消化问题或药物，如用于治疗注意力缺陷/多动症(ADHD)的药物。
年龄较大的孩子紧张的运动计划也可能导致体重不足。
饮食也有影响:在杂志最近的一项研究中《儿科学》在无肉饮食中，素食儿童体重不足的可能性约为两倍，尽管研究中9000名儿童中有94%体重不轻。
4.体重增加
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Hyland建议不要在电子产品前吃东西，不要吃太多零食，也不要用果汁和蛋白粉来增加体重。
相反，她建议添加橄榄油或其他健康的油和坚果黄油。
对于2岁以上的任何人来说，健康的膳食模式将包括各种水果和蔬菜、全谷物、脱脂和低脂乳制品、蛋白质食品和油，根据美国疾病控制与预防中心该报告还指出,“无热量”占儿童饮食的40%。苏打水和甜点是罪魁祸首。
5.你如何帮助瘦孩子以健康的方式增加体重？
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根据该学会的说法，良好的蛋白质来源还包括鸡蛋、豆汤和鹰嘴豆泥。在汉堡和沙拉中加入鳄梨片。思慕雪可以增加卡路里，富含营养。
“如果你的孩子摄入了足够的热量，但体重似乎仍然没有适当增加，继续与(你的)医生合作，以发现任何潜在的情况，”该学会指出。“尽管如此，通过一些耐心和认真的饮食和零食计划，你的孩子很有可能达到健康的身高和体重平衡。”
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