立冬一到，寒风瑟瑟，你是否也开始手脚冰凉，整天打不起精神？别怕，今天就给你支个招，让你轻松防寒暖身，告别脾虚小黄人！那就是——四神汤！

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说起四神汤，这可是流传千年的健脾名方，温和又有效。别看它名字简单，材料也就那么几样：茯苓、山药、莲子、芡实，但搭配起来，健脾效果可不是盖的！

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你是不是经常觉得脸色暗黄，长斑长痘，头发油腻，整个人看起来都没精打采的？这可能就是脾虚在作怪！脾虚的人，营养吸收不进去，湿气运化不了，自然整个人状态都不好。

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特别是对那些整天坐在办公室里的打工人，久坐不动，饮食不规律，熬夜加班，这些坏习惯都会导致中焦不通，脾胃不好。上热下寒，喉咙痛、咳嗽、长痘、脸黄，下焦寒，痛经、手脚冰凉，这些问题是不是都困扰着你？

而且啊，小朋友的脾胃问题也不能忽视。中医常说，小朋友只要把脾胃调好了，其他都不用操心。脾胃好了，营养吸收好，自然长肉，抵抗力免疫力也会跟着上去！

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四神汤的好处可不止这些，它还能去湿气，延缓衰老，增强免疫力！做法也超级简单，想怎么煮就怎么煮：

方法1.养生壶加水煮，当水喝，每周三次，简单又方便！

方法2.加大米或小米熬粥，一碗热腾腾的粥下肚，整个人都暖和了！

方法3.直接打豆浆，所有材料都搭进去，营养全都在豆浆里！而且豆浆里的茯苓作用发挥得更好哦！

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方法4.加排骨煮排骨汤，美味又滋补，冬天喝上一碗，整个人都暖洋洋的！

小贴士：如果你是热湿体质，可以加10g炒过的薏米，效果更佳哦！

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宝子们，脾胃好，人才漂亮！养好脾胃，人才能年轻！别再让脾虚困扰你了，快来试试四神汤吧！让你的冬天不再寒冷，让你的肌肤焕发光彩！

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快来留言告诉我，你喝完四神汤后的感受吧！是不是觉得整个人都暖和起来了？是不是觉得皮肤都变好了？别忘了点赞、转发哦，让更多的人知道这个暖冬秘籍！