1.补钙最好的方式是晒太阳，能在阳台上干的事情都在阳台上完成，把窗户打开，隔着玻璃晒太阳是没有用的。有时候坐下来的时候太阳晒不到，还会有意站起来，阳光到哪儿人走到哪儿。
2.晒太阳一定不要戴着帽子，多晒晒头顶，既补钙又养发，头顶多晒晒能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，秋天阳光并没有那么强烈，穿着长袖衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
3.外出会有意选择一条阳光照射的路线走，有高楼挡着的地方，这条路就不走，选择路上没有多少树，路边没有高楼大厦的线路。晒太阳不光能补钙，经常晒太阳，人的情绪会好多了，很多有抑郁情绪的人经晒晒太阳，情绪会缓解很多。
4.阳光好的日子会走出家门，找一个阳光能够照射的地方，把胳膊露出来，只要背对着阳光，下午二三点钟，阳光不太强烈的时候，晒个把小时，晚上入睡很快。
经过一段时间的晒太阳，感觉自己情绪平和了很多，再没有焦虑的情绪了。如果你经常也有焦焦虑的情绪，可以试试这个方法，真的是有百利而无一害。
5.多晒后背，脾胃和。人体前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。秋天多晒晒后背，能驱除寒气。晒后背还能疏通背部经络，对健康大有裨益。
6.晒枕头，晒毛巾，晒脸盆，晒拖鞋，这几乎是每个有阳光的日子我必做的事情。枕头，离我们的呼吸道最近，经常晒晒枕头，会减少感冒的机会。还有毛巾和脸盆也是，尤其是家人有感冒了之后，更要多晒晒毛巾，多晒晒脸盆。
一季的拖鞋都要备两双，当天穿一双，另一双晒一晒，隔开换一次，经常晾晒拖鞋不但让我们脚部少受凉，还会减少得脚气病的机会。
7.晒被子最好是上午九十点钟左右才晒，到下午三四点钟就收起来，阳光最强烈的时候才晒，否则空气中的水汽进入被子，被子的保暖性变差。
晒完的被子也不要使劲地拍，螨虫拍是拍不下来的，还不如紫外线照一照更靠谱。雨后气温没有升上来，地面还是潮湿的时候，也不要晒被子，否的潮气吸进被子里，晒还不如不晒。
8.为防止阳光把衣服晒败色，我们通常都会把衣服翻过来晒，但一些衣服是不能翻过来晒的。内衣是不能翻过来晒的，空气的细菌会污染到内裤上。男式的T恤衫也最好不要翻过来晒，否则衣领处晒干后再也难以恢复平整，还不如正面朝外放在阳台上阳光不太强的地方照一照。
9.无论是晒被子还是晒枕头，我都是放在阳台外晒一晒，直接接触紫外线，这样晒后的被子，盖着有一股阳光的味道，躺在被窝里有一种幸福感。虽然在阳台上晒，虽然也能把潮气晒走，但是不能够杀菌，效果要差很多。
10.山芋一次买多了，可以放在阳台上晒一晒，晾干里面的水分，增加了山芋的甜度，水分少了，山芋更耐储存。晒后的山芋再用厨房纸包好，放在喝完的牛奶箱里保存，芋头更甜也不会变质。
11.吃完的橘子皮随手丢在阳台上晒一晒，下次做肉的时候拿一块放进去，去腥解腻。晒干的陈皮分年份存起来，上面做好标记，放几年就是陈皮了，虽然效果不能和外面买的陈皮同日而语，但是多喝点，好在量多。
12.最近每天都在用我端午节晾晒的艾叶泡脚，艾叶泡脚驱寒又助眠。端午节买的艾叶枯萎后，把枯萎的艾叶捋下来，在阳台上再晒一晒，冬天泡着就不用再买了。
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