过来人告诉你，如果口臭长期不好，臭味像是从咽喉胃里涌出来的那种，舌苔发黄发白，胃部经常有胀胀的感觉，这明显就是肠胃问题所引起的！
所以就算我们很认真地刷牙，嚼再多的口香糖洗再多的牙都解决不了的！
因为身为年轻人的你我，八成都爱吃麻辣烫，汉堡，火锅这种油腻重口味的食物，再加上深夜的时候再来个熬夜小套餐。《黄帝内经》曾有言：“诸酸吐腐皆属于热”意思是打嗝，腐败食物的气味都属于热性，口臭就属于胃热上浮，如果经常吃重油腻的食物就更容易有口臭！
当初为了这个我也没少用去口臭的东西，像什么抑菌的口喷，漱口水，啥的都没少买，但是都只是起到暂时的作用！顶多顶个30分钟，口臭就又卷土重来了！而且像这种，依靠香味的还不能长期用，时间一长还会破坏咱们口腔内的菌群环境，导致一些并发症！
为了不耽误找工作，我决定现在就与口臭来一个彻底的决断！
一次我参加朋友生日会，听一个朋友说她口臭正在吃一个老师的调理效果挺好的。作为一个口臭多年的人，我就坐不住了激动的让她赶紧详细说一下。老师说这是肺火大招致肺津干涸，造成口中异味和口中发干、发苦。
我没想到的是，喝了大约一周后，口臭好像好了些，舌苔也没那么厚了，我告诉了我闺蜜，他笑着说已经开始起作用了，并鼓励我坚持下去。一段时间后，居然不知不觉的没有再口臭了，我竟不可思议的好了。
总结了4点平时应该注意的方面：
1、早晚有必要刷牙尤其是舌苔要刷洁净而且用高强度盐水含住5分钟，睡前睡后一杯水减轻舌苔枯燥，饭后有必要漱口！
2、饮食要清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品：如甜瓜子、茴香、橘饼、乌梅脯等。
3、忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、 高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。
4、早晚一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物，清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
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