过度沉溺网络和电子设备，会在短期时间内，就给孩子们带来立竿见影的伤害。首先，看看所有儿童青少年所遭遇的共同伤害，这些伤害是不分性别的，大致包括：

1. 社会剥夺

由于儿童青少年花费了海量的时间在电子设备与互联网上，导致他们逐渐失去了现实中的正常社交活动。根据统计，虽然电子设备与网络对各个年龄段的人群都有类似的影响，但青少年是问题最为严重的。根据海特在书中提供的数字，从2003年到2019年，15到24岁的美国青少年每天花在线下社交上的时间，从160分钟左右暴跌到40分钟左右，缩水了75%。

现实社交的消逝，造成了一种恶性循环。青少年由于过早开始沉溺网络，社交沟通技巧与共情能力发展滞后；而社交与共情能力的滞后，又加剧了他们在现实社交中的焦虑和挫败感。这也是为什么，今天的青少年虽然在各种社交平台和通信软件上拥有成百上千的好友，但他们的孤独感，却比成年人更加强烈。

2. 睡眠剥夺

沉迷于电子设备与网络，会严重压缩使用者的睡眠时间，进而会影响使用者的睡眠质量，尤其是青少年。2012年，一项涉及7个国家，4700名志愿者的睡眠调查显示，在24岁以下年龄段，有24%的受访者表示，睡前刷手机的习惯，让自己入睡更难，睡眠时长缩短。而长期睡眠不足，不仅会让儿童青少年第二天感到疲惫，精力不足，更会导致各种长期心理问题与认知障碍，比如抑郁症与多动症等等。

3. 注意力分散

这一条相信大家应该相对比较熟悉，因为在得到听书中相关的内容已经十分丰富。简单来说，使用电子设备的人，一般都倾向于进入一种“多线程处理模式”：一边看剧，一边刷刷社交媒体，同时还在聊着天，诸如此类。青少年由于大脑发育尚未定型，本身就很难保持专注；而这种在电子设备上，不停在各种窗口之间切换，从一个兴奋点跳跃到另一个兴奋点的信息摄取模式，更难培养持续的专注力。而良好的注意力控制，是学习知识与其他复杂技能的基础条件。

4.网络成瘾

而上瘾者一旦尝试摆脱，就导致各种严重的戒断反应，包括焦虑、暴躁和空虚。相信很多家长已经感觉到危机了，但更糟糕的还在后头。在这些普遍性伤害背后，沉迷网络与电子设备，还分别对男孩和女孩有相应的附加伤害。

首先，让我们来看看男孩。关于男孩过度沉溺网络和游戏所造成的负面后果，大致包括：

1.心理承受能力显著下降。

2.缺乏冒险与探索精神：这是因为游戏和网络虚拟生活，可以让男孩在不付出现实代价和努力的情况下获得成功，从而导致他们越发不愿意在现实中通过努力实现自我进步。

3.游戏和网络上充斥的色情暴力内容，会诱导部分青少年男性在现实中进行模仿，最终导致暴力攻击他人和其他违法行为。

4.健康问题：比如肥胖、心血管疾病和听力视力损伤。

说完了男孩，再把目光转向那些过度沉迷网络的青少年女性。在这一部分中，在沉迷中，女孩受到的伤害更大。确实，我们一提到网瘾或者电子设备上瘾，往往首先想到的是男孩，却很少会想到青少年女性。一个案例。

11岁的亚力克西斯瞒着父母，悄悄注册了一个了Instagram账号。为了通过审核，她谎称自己已经满了13岁，达到了Instagram适用年龄的最低下限。之所以这么上瘾，是因为自己只是想和同龄人打成一片，不想错过任何东西。因为如果错过了什么，那自己就被排除在了社交圈子之外，这会直接导致自己的价值感下降，还会被女同学嘲笑。

一开始，亚力克西斯很开心，她能随时获悉同学们生活中的一举一动，粉丝也在增长，让她感觉自己变成了小网红。但很快，情况急转直下。由于平台用大数据算法分析了亚力克西斯的日常浏览，于是就根据她的偏好，持续推送固定类别的内容，包括健身、节食与减肥信息，这导致亚力克西斯陷入了严重的焦虑。很快，她患上了抑郁症和厌食症，不得不接受医院治疗。她还曾画了一张关于自己的漫画：一个代表她自己的小女孩蜷缩在屋子的一角，地上扔着手机，笔记本电脑则扔在床上。然后整个画面中布满了自我贬低的评语，例如：肥胖、丑陋、愚蠢、去死吧……

为什么会出现这样的情况？简单来说，由于女性特有的思维和认知模式，使得青少年女性更容易对社交媒体上瘾。在2014年的一项调查中，将近三分之一的女孩表示，她们每周花在社交媒体上的时间超过20个小时；而相比之下，在男性青少年中，重度社交媒体用户占据的比例，只有女性的一半。这种差异背后的原因是，比起男性，女性拥有更好的共情能力，更加注重沟通与社交关系的维持。而且在儿童青春期阶段，女性对于自身的价值判断，也更依赖社交网络中同龄人的评价与意见。

这种独特的心理结构，造就了女孩在这个社交网络媒体时代，尤其脆弱。在英国的一项针对青少年的心理健康调查中，女孩患有忧郁症的可能性，会随着社交网络使用时间的延长而同步增长。那些每天在社交网络上花费5个小时的重度社交网络女性用户，患上抑郁症的比例，高达40%。根据海特的研究，女孩在这个“图像网络时代”的脆弱性，来自这么几个原因：

1. 女性更加敏感的情绪感知力和青春期对于自身价值的迷茫，导致她们更容易产生容貌和身材焦虑，再加上我们刚才提到过的“声望偏见”；一个直接结果就是，不少女孩会开始崇拜社交媒体上那些拥有完美颜值和身材的女性，同时为自身的形象缺憾自惭形秽。

2. 当产生分歧矛盾时，女性更倾向于利用社交人际关系，来作为攻击对方的武器：这个也比较好理解，如果男孩之间有了矛盾，那么打架斗殴，是常见的解决方案。而对于女孩来说，如果她们之间有矛盾，她们可能会在社交关系中孤立对方，并且通过散布流言，贬低其外在和个人品德，来降低对方作为朋友的价值，造成孤立。在社交媒体上，那些外貌和个人能力出类拔萃的女性，都会被刻意制造的流言攻击。这些流言的制造者绝大多数也是女性，内容通常包括整容、堕胎、人照不符等等。

3. 各种负面情绪会沿着社交网络进行传播，而一些擅长共情的女性，更容易被感染。