高血糖控制不稳定，记得坚持三吃七不吃，
首先，多吃新鲜水果，如苹果梨和蓝莓。它们的糖含量相对较低，富含膳食纤维，有助于稳定血糖。
其次，吃菠菜、芹菜、苦瓜等绿叶蔬菜，不仅热量低，还有助于调节血糖水平。
第三，每天多喝水。建议饮用水量达到2500毫升至3000毫升，有助于促进新陈代谢，防止血糖快速升高，保持体内血糖充足，有助于血糖稳定。
接下来是七种要注意避免的食物，一种，白米，白米容易迅速升高血糖，建议尽量少吃，可以用全谷物代替。
2、白面包是高血糖的隐形杀手，含有大量精制碳水化合物，容易升高血糖。

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3、炸鸡、薯片等油炸食品热量高，不利于血糖控制。4、含糖饮料，包括奶茶、果汁等，含糖量高，吸收快，会增加血糖激素。
5，西瓜、葡萄、荔枝等高糖水果，这些水果含糖量增加，容易引起血糖波动。
6、甜点，蛋糕、饼干等，富含精制糖和脂肪，血糖高的人最好避免。
7、蜂蜜，很多人认为天然蜂蜜对身体有益，但其实它的糖含量很高，高血糖的人应该少吃。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。