零糖咖啡、零糖酸奶、零糖饮料......一系列“零糖”风风靡食品界。而在社交模式中，一股“零糖”新趋势也正在悄然兴起——“零糖社交”。
Soul社交平台发布的《2024年社交趋势洞察报告》显示，面对“和朋友相处的最理想状态”这一问题时，有54%的年轻人表示“经常联系，但也有自己的独处空间”，仅12.6%的人选择“每天都可以在一起”。
回看当今的学生群、工作群，越来越多的年轻人将名字改成“静听风雨”、“等候花开”等，差点被家人朋友误认为长辈。
有的网友说：“以前总认为网名昵称要体现出自己的特立独行，现在反而觉得，只是个名称而已，我喜欢就好了。”
如今，“打招呼障碍”“电话恐惧症”等社交回避现象也引起了广泛讨论。
从在社交中付出真心，受伤，失望到“搭子文化”盛行，吃饭找饭搭子，出去玩找旅游搭子，再到今天“零糖社交”的兴起，年轻人的“社交边界感”似乎更重了。
什么是“零糖社交”？
“零糖社交”指的即是一种不过分亲密的社交模式，在社交互动中爆出自我独立性，与他人拉开适当距离，情绪价值的满足不过多依赖于外界的社交模式。
背后究竟隐含着什么？
有专家表示，“零糖社交”是年轻人避免因过度亲密产生心理负担，对心理健康产生负面影响，而寻求的一种更轻松、自由的社交方式，减少了不必要的社交压力和焦虑。
叔本华在《人生智慧箴言》里面说：“如果你一味的向外追求，那么你得到的将会是一连串的无聊、空虚。所以当你向外追求时你只是得到短暂的快乐，而且专向向内追求时，你才能真正获得幸福。”
“零糖社交”的本质其实就是“为己社交”，开启“社交省电模式”。对于某些年轻人来说，“零糖”也是他们经历了一系列心理上的伤害后，开始真正的关心起自己的心理健康，解决社交问题的“一味良药”。
为社交做“减法”，年轻人不“内耗”了，对于个人价值更加看重了。
马克思认为，人的本质是一切社会关系的总和。人作为情感动物，适当的深度社交也是必不可少的。在与别人深度交流中，也能提升自己的思维能力、表达能力，获得不一样的情感体验。
在物质丰富的今天，年轻人对自己心理需要的思考更加的深入，越来越重视心理健康和个人成长，他们不仅仅满足于物质需求，而是追求更高层次的精神满足。年轻人们开始更注重于个性化的情绪价值，他们愿意为那些能够为自己带来愉悦、安慰或归属感的商品和服务买单。
“这种社交方式核心是悦己和自洽，它需要个体有足够的心理能力和能量。但在不同的文化背景和群体中，长久的寡淡无味会让人感到冷漠，不懂人情世故，甚至‘零糖’中的不委屈自己的成分，在某种程度上或许会对推动社会发展的主流价值观产生负面影响。”武汉光谷心理健康维护中心副主任吴涓说，“建议从社会支持层面更多地完善社会制度，帮助青年一代更好地在社会生活中，根据自己的人生发展阶段选取适合自己的社交‘甜度’”。
随着生产方式、生活方式的不断变化和社会发展速度的加快，城市之间的人际关系悄然间发生了变化。在信息过载、社交繁重的今天，强调“距离感”、“边界感”，年轻人通过对个人边界的设立，减少了过度亲磨合过度分享个人信息，不再给自己亲戚们催婚，同事们攀比的机会，保护自己的隐私。
当然，“零糖社交”不意味着“零社交”。
君子之交淡如水，在人际交往中保持淡然，享受“零糖”中适度的甜蜜，给自己留足空间，不一味迎合他人，不一味“向外求”，将情绪价值的供给权交给自己，维护心理健康，年轻人创造出了自己的“小世界”。
在这里，小编提醒，社交趋势来无影去无踪，盲目跟随并无意义。人是万物的尺度，过自己想要的社交生活，就是最好的社交生活。
资料来源：浙江宣传公众号、湖南日报、长江云新闻、北京日报客户端
（大众新闻记者 黄鑫 实习生 屈周 整合）
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