常有患者在问：失眠睡不着怎么办？

俗话说：吃再多补药，不如睡个好觉！

睡眠够了，人才有精神，才能抵御百病！

很多人都有失眠：

  • 难入睡；
  • 乏力；
  • 情绪不佳；
  • 梦多、睡眠浅。

针对不同的失眠，通过中医辩证，调心养生的方法来系统解决失眠。

今天，邀请广州中医院大学第一附属医院高洁主任给大家支个招，失眠到底用什么办法呢？

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中医分享一个失眠案例：

35岁的邓先生，失眠1年，自诉：平时工作压力大，熬夜、很难入睡，乏力，汗多，腹痛胃胀，口干，食欲一般。

经过高洁教授面诊发现，舌红少苔，脉弦细。

中医辩证为：心脾两虚。

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高洁主任表示：邓先生以失眠为主，口燥舌干，五心烦热，治疗以益气养阴，补益心脾为主要调理。

开方子：山药、党参、炙甘草、麦冬、酒萸肉、醋五味子、北柴胡、黄芩、牡丹皮、熟地黄、酸枣仁、百合等。

调理一个月后，邓先生自诉，起来没有口干了，每天都能做6、7个小时，白天也精神了很多。

中医认为：心是五脏六腑头领，人体一切活动都与心神有关，心神直接影响睡眠质量，并对睡眠起着主导作用，心血是心神的物质保证，心血充足，人在白天就会神清气爽，晚上也可以睡得更香。

心血不足，就会心神不宁，白天精神萎靡不振，晚上也难以入睡，睡眠质量也会较差。

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那么，这类失眠又应该怎么应对呢？给大家说一个小食疗方：

这个食疗方法非常的简单，只需要准备龙眼肉、粳米、红糖。

这里头最妙的就是这龙眼肉，《神农本草经》里说到，龙眼肉性味甘温，入心、脾二经，可以补脾、养心、养血、安神，对于心脾两虚来说，是再好不过了。

但是要记得，虽然这是个食疗方，也不是说就适合每一个人的。比如说，痰湿中、内有痰火、感冒发烧的人就不能用。

所以各位朋友们，失眠一两天不是什么大事，而长期的失眠却可能会严重的影响生活质量了，所以我们一定要学会一些对付失眠的小妙招，这样才能让我们生活得更加精力充沛。