湿气困扰的患者，该如何通过饮食调理呢？首要推荐的是药补与食补两种方式。在药补方面，中草药和中成药是两个不错的选择。
中草药诸如玉米须、冬瓜皮，以及薏仁、茯苓等，均可熬制汤剂，按规范服用，以达到祛湿的效果
。至于中成药，患者可在专业医生的指导，以健脾祛湿，调和体内过重的湿气。

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除了药补，食补也是一大助力。通过食用具有祛湿功效的食物，可以辅助治疗。
比如山药、绿豆、赤小豆、薏米、白扁豆、韭菜、香菜等，这些食物都能辅助药物，共同促进体内湿气的排出。但请注意，食物虽有益，却不能完全替代药物的治疗作用。
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。