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许多糖尿病患者都有这样的疑问：服用了降糖药，注射了胰岛素，为什么血糖还是难以控制，甚至出现了糖尿病的并发症？

在宏韵中医出诊的方志辉教授指出，实际上，要想有效地管理糖尿病，保持血糖在正常范围内，减缓并发症的发生与发展，日常饮食和运动同样至关重要。许多糖尿病患者认为只需服药便万事大吉，实则不然。

方教授强调，如果糖尿病患者长期有以下三种行为，很容易导致病情加剧，诱发并发症：

1. 主食摄入过多，或完全不吃主食

主食是我们身体能量的主要来源。糖尿病患者需要控制主食摄入，但并非完全戒除。长期不吃主食反而可能不利于血糖控制。

若担心餐后血糖迅速升高，可以搭配杂粮、粗粮等食用。主食应以“粗细搭配”为佳，这样既能吃饱，其中的膳食纤维也有助于减缓餐后血糖升高速度。

2. 运动不当

众所周知，适度运动对糖尿病患者有许多益处，不仅有助于控制血糖，还能增强体质。在身体条件允许的情况下，适宜的运动有助于血糖控制，降低胰岛素抵抗。

但如果患者身体状况较差，或已出现严重并发症，此时运动不仅对控制血糖、预防并发症无益，还可能耗损气血、体力。

尤其是对于双脚溃烂、疼痛、行走困难的糖尿病患者，应首先考虑保护双脚，如果盲目运动，反而可能加重病情。

3. 服药随意

有些糖尿病患者服药从不遵循医嘱，服药态度较为随意。例如：多吃时就多服，少吃时就少服。甚至暴饮暴食，饮酒过量，一旦漏服，次日血糖便飙升。长期如此，可能导致并发症提前出现，如神经病变，手脚麻木、刺痛等症状。

方教授指出，就像这位糖尿病患者，在找到适合自己的控糖方法之前，也曾不加控制。饮食不定时，有时大吃大喝，有时不吃主食。每周测量血糖一两次，血糖高时增加药量，稍好时则少吃甚至不吃。

直到出现手脚麻木、刺痛等不适症状，血糖越来越难以控制，才意识到问题的严重性。空腹血糖超过12，餐后血糖超过15。经过中西药结合治疗，2个月后血糖逐渐平稳下降，空腹血糖降至6以下，餐后血糖在7左右。同时，手脚麻木刺痛、眼睛干涩等不适症状也得到缓解。

方教授提醒，因此，糖尿病患者应以这位患者为鉴，根据自身情况合理安排饮食和运动，严格遵守医嘱，以免血糖升高或引发并发症。