大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。寒冷的冬天，很多人都会有手冷脚冷、肚子凉、头疼、关节疼痛等问题，主要是天气寒冷，气血运行不畅引起的，日常要注意身体保暖工作，保证气血充足。寒冬，很多人都会喝汤暖身，今天推荐八道营养的炖汤，简单易做营养丰富，每天喝一碗，暖身更暖胃，增强身体免疫力，抵御寒气减少生病，一家人过一个健康的冬天。
一、莲藕花生猪骨汤
准备食材:猪骨，莲藕，花生，姜片，葱结。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。花生清洗干净即可。
3、将猪骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、时间到，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
二、板栗山药乌鸡汤
准备食材:乌鸡，板栗，山药，姜片。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。
3、将乌鸡、山药、板栗和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
三、苹果山药排骨汤
准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净备用。
2、胡萝卜和山药削掉外皮，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐，搓洗干净表面，再清洗干净切成小块。
3、将排骨、胡萝卜、山药、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，再放入苹果和红枣，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
四、山药牛肉汤
准备食材:牛肉，山药，姜片，葱段。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片，山药去皮洗净后斜切成片。
2、起锅烧油，油热后放入姜片炒香，再放入适量清水煮开。
3、水开后放入山药煮十分钟煮熟，最后加入食盐调味，撒上葱段即可出锅开吃。
五、白萝卜炖鸡汤
准备食材:鸡肉，白萝卜，枸杞子，葱花。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。
2、白萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。枸杞子清洗干净。
3、将鸡肉和姜片先放入汤锅中，炖煮二十分钟。时间到，放入白萝卜，继续炖煮半个小时。
4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。
六、山药胡萝卜排骨汤
准备食材:排骨，山药，胡萝卜，姜片，红枣。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。
3、将排骨、山药、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮五十分钟。
4、时间到，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
七、莲子玉竹猪骨汤
准备食材:猪骨，莲子，玉竹，桂圆，薏米，山药，姜片。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，用温水清洗干净浮沫备用。
2、薏米清洗干净，放入锅中翻炒一会儿，炒干水分炒至微黄，盛出来备用。
3、将猪骨、莲子、玉竹、薏米、桂圆、山药、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、炖煮好了之后，加入HttP://WwW.biqu77.CoM适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
八、白萝卜玉米排骨汤
准备食材:白萝卜，玉米，排骨，姜片，葱段。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、白萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块，玉米洗净后剁成小块。
3、将排骨、白萝卜、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到，再放入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
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