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1. 捡豆子

在地上倒200粒黄豆，弯腰捡起它们放入盆里，腿要保持直。坚持一个月，你的腰、臀和腿都会变得更加细！

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2. 饭后靠墙站

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3. 腹部呼吸

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4. 坚持泡脚

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5. 不久坐

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6. 裸睡

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7. 揉肚子

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8. 敲打筋脉

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9. 抱膝三分钟

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10. 规律喝水

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减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！