彻底解决脾虚的三个步骤，第一祛湿，第二消食，第三最重要！

很多人都有被脾虚的问题困扰，也用了很多健脾的药，但就是不好，今天就来说说健脾的三个重要步骤。

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第一个就是祛湿，脾喜燥恶湿，脾喜欢干燥的环境，不喜欢潮湿的环境，平时喜欢喝饮料，啤酒，油腻生冷的食物，这些东西到脾胃就容易生湿，在这种潮湿环境，就会影响脾的运化，这些生湿的食物吃的多，你吃再多健脾的药都没用，脾都很难恢复正常运化状态，要减少吃生冷油腻这些东西，而且你居住的环境如果潮湿也会增加脾虚的风险，就可以参考二陈丸，平胃丸祛湿化痰。

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第二个消食，你吃那么多油腻生冷的食物，或者不容易消化的食物，脾胃消化不了，堆积在里面就容易出现问题，所以我们要把胃里的食物消化掉，平时注意也要多吃清淡的食物，平时少食，别遇到好吃的，再来点也不管撑不撑。可以用一些帮助消化的比如山楂。

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最后一个很多人脾虚治不好，就是缺少最后一步，补脾气，脾有了气才有力气去运作，脾气源源不断，脾才会正常工作，有的人就会说用人参补气，还有党参，到底用哪个还要看你适合哪种，因为这种都是滋补的，一不小心就会上火，还是要选择适合自己的才能把脾气补足。

需要时请找专业的医师辨证合方。