在健康意识日益增强的今天，中医养生以其独特的智慧和理念，逐渐受到大众的关注和青睐。其中，史士昊老师在《五仙传医》栏目中提出的“七分养，三分治”理念，更是引发了广泛的讨论与思考。作为中医御医派的传承人，史士昊老师致力于推广御医派的治病方法，倡导“多吃饭，少吃药”的健康理念，让民众能够以更经济、更自然的方式实现真正的健康。

史老师的核心观点“药补不如食补，食补不如汤补”，为我们揭示了饮食在健康管理中的重要作用。首先，药补虽然能够针对特定病症进行治疗，但药物的使用往往伴随着一定的副作用和风险。相比之下，食物作为我们日常生活中必不可少的营养来源，通过均衡的饮食摄入丰富的营养素，可以有效增强身体的免疫力，预防疾病的发生。所以，我们在日常生活中应注重食物的选择，尽量通过自然、健康的饮食来维护身体的健康。

而“食补不如汤补”，则凸显了汤品在中医养生中的独特地位。汤品不仅能够将食材的营养成分更好地释放出来，还能通过温和的烹饪方式使其更易于消化吸收。中医药膳汤更是可以根据个人体质和需求，调配出具有特定保健效果的汤品，如冬季的滋补鸡汤、羊肉汤，夏季的清淡绿豆汤、冬瓜汤等。通过合理的汤品搭配，我们不仅能够享受到美味，还能为身体提供所需的营养，达到养生的目的。

此外，史士昊老师还提到“最好的医生是自己，最好的药房是厨房”，这句话深刻揭示了自我健康管理的重要性。每个人都应该对自己的身体有一定的了解，学会根据自身情况选择合适的食物和饮食方式。

在现代社会快节奏的生活中，许多人往往忽视了饮食的重要性。快餐、外卖的普及虽然带来了便利，但也让许多人在饮食上陷入了不健康的误区。史老师的理念提醒我们，真正的健康来自于对自身的关注和对饮食的重视。通过学习中医的饮食智慧，合理搭配食材，我们可以制作出既美味又营养的菜肴，让健康成为生活的一部分。