很多女性一到冬天都会有手脚冰凉的症状，即使穿得很厚，身体热了，四肢也没有什么温度，还有的晚上即使在暖和的被窝里捂上一夜，第二天起床脚还是冰凉的，就算暂时把双手焐热，不到5分钟又变凉了，你是不是也是这样的呢？
女性容易手脚冰凉的原因
一、体内自我保护机制导致一般来说，人体的热量主要靠血液传递，当天气变冷时，身体会优先保护内脏器官不受冻，让更多血液流向心肺等重要器官。这样流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了。
二、身体血液循环不畅类似于第一个原因，有的人血液循环功能不是很强大，会导致热量传输不畅，而手部和脚部在身体的最末端，自然最难获取到热量，就会手脚冰凉。
三、女性内分泌的影响女性受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
四、身体虚弱，营养供给不充足我们人体就像一台不断运作的设备，需要源源不断的能量供给。如果营养供给不足，自然无法产生足够的热量，会导致长期手脚冰凉。
如何缓解手脚冰凉？
一、注意保暖现在很多女生冬天“要风度不要温度”，冬天露脚踝、露小腹，或是为了时尚穿的过少，这些会加剧寒冷侵蚀，对女性身体伤害很大。冬天一定要穿够衣服，注意保暖。
二、热水泡脚脚部及小腿上有很多穴位，热水泡脚以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。坚持每晚睡前用热水泡脚20分钟到半个小时，可以很好地改善手脚冰凉的症状。
三、适当运动冬季气温低，我们体内新陈代谢速度也会变慢，适当运动可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉很有效果。
四、冬季食补俗话说：春发、夏长、秋收、冬藏，冬季养生在生活饮食方面可补充一些营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
五、膏方调补
从中医理论来说，畏寒怕冷，关键还是阳气亏虚，主要是脾胃失调、肾阳虚弱造成。因为肾为一身阳气之根，肾阳主导一身之阳气，脾为阳气生化之源，故当重补之。
膏方是一类经特殊加工制作成膏状的中药制剂，通常情况下，医生根据患者的体质因素、疾病性质，按照君臣佐使原则，选择单味或多味药配合组成方剂，并将饮片经过多次煎煮，滤渣取汁浓缩，加入辅料，收膏制成半流体或半固体制剂，如果采用中医膏方调理，却往往都能取得较满意的效果。
泰坤堂特邀专家
陈静
膏方门诊时间：周二上午
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简介
曙光医院中医内科、肝病科副主任医师，曙光医院集团专家组成员，中华医学会会员，中华医学会中西医结合肝病学会委员，上海中医药大学教师，曙光医院民主促进会支部委员。
在多年来的中医学术研究中，秉承中医学“治未病”的先进理念，主张未病养生，防病于先；欲病救萌，防微杜渐；已病早治，防其传变。对中医学传统的养生保健理论和方法进行了大量的研究。
擅长：运用汤药、针灸、经络、穴位等方式辨证治疗各类内科疾病，对内科常见病，多发病以及疑难病均有丰富的临床经验，尤其是脂肪肝、肝硬化以及充脂性肝炎的中西医结合治疗； 此外还擅长亚健康人群的四季调理，对于中医“治未病”有独到的优势和专长。
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