现在的生活节奏很快，导致人的大脑，一直处在一个紧张的状态，到了晚上睡觉的时候，精神压力会被无限放大，总是会东想西想，从而会出现失眠。
长期下来，很多人都会吃安眠药来助眠，但不管是什么药，对身体都是有伤害的，其实，生活中有很多的“天然安眠药”，有一些安神助眠的作用，多少能够改善失眠状况，让大家多少能睡个好觉。所以，建议大家一周吃3次它，安神养肝，气色一天比一天好。
一、茼蒿
推荐食谱：粉蒸茼蒿
主要食材：茼蒿、鸡蛋、面粉、蒜苗
具体做法：
1、茼蒿是粗纤维蔬菜，它是蔬菜更是药膳，有助于消化，清肠排毒的功效，一斤只要2块钱，不懂太可惜。
2、先把茼蒿根部切掉，用流动的清水把茼蒿冲洗干净，捞出来放到筐子里面，然后拍打几下，把水分控干。
3、控干以后，再切成段状，装入盆里，在里面淋入一些食用油，锁住茼蒿的水分，这样蒸好的同时也不容易粘到一块。
4、接着分次加入适量的面粉，每加一次，都要充分地搅拌，确保每根茼蒿都能裹上面粉，最后加入两勺玉米面，再次翻拌均匀就可以了。
5、看一下它是散开的状态，这样蒸好以后，不容易起坨，底部最好摊上硅胶垫，防止粘连，把茼蒿均匀地摊开，盖上锅盖，开大火烧开，蒸上五分钟。
6、时间到了，直接打开锅盖，抖起来倒进盆里，趁热抖散开，放在一旁备用。
7、准备一把蒜苗，洗净切碎装入碗里。
8、另外准备一个小碗，打入两个鸡蛋，充分地将鸡蛋液搅散开。
9、等锅里油热以后，倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒碎，炒成颗粒状。
10、再把蒸好的茼蒿倒进来，加入盐，十三香，再放一点鸡精，把调味品翻炒均匀，最后放入切好的蒜苗，炒出蒜香味就可以关火了。
11、这样做的茼蒿，不仅闻着特别的香，吃起来营养又解馋，这一盘，听说在饭店里至少要卖20元，喜欢的朋友呢，可以收藏起来试一下。
二、榆钱
推荐食谱：蒸榆钱
主要食材：榆钱、食用油、面粉
具体做法：
1、先把洗干净的榆钱放入篮中，榆钱因为长在树上，比较干净，所以很好清洗，洗上一到三遍。
2、再用流水把它冲洗两遍，冲好后我们放入大盆中，榆钱上要带一点水分，不需要把它全晾干。
3、往里面加一点点食用油，不用加太多，先用筷子把油和榆钱搅拌均匀，这里最好用没有味道的玉米油，有味道的油不建议使用。
4、然后分次少量加入面粉，一边加一边用手不停地抓拌，吃榆钱的好处非常多，一是它有“余钱”的谐音，预示着今年吃榆钱就有余钱。
5、第二是它含有大量的矿物质以及维生素，多吃一点对身体非常好。
6、榆钱本身含有特殊的清香味，所以这里不需要加入太多复杂的调料，不然的话，就掩盖了它本身的味道。
7、取出一个不粘笼垫，将拌好面粉的榆钱倒进去，再用手把它均匀地摊开，尽量摊得薄一点，薄薄的一层，榆钱会受热快，这一点就很关键。
8、等锅里的水开后，将蒸屉放在锅上，并盖上盖子，因为榆钱比较嫩，大火蒸两到三分钟就可以了。
9、再用筷子把它抖散开，让好几片榆钱都粘在一起，这样蒸出来的榆钱，宁愿不吃肉，也要吃榆钱，比油条还好吃，主要是口感会比较劲道。
10、如果榆钱太散，就吃不出这个劲道味了，只有全部聚到一块，才能吃出它的香味。
结语：生活中有很多的“天然安眠药”，有一些安神助眠的作用，多少能够改善失眠状况，让大家都能睡个好觉，所以，建议大家一周吃3次它，安神养肝，起色一天比一天好。
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