四神汤五种不同搭配一样的效果，健脾祛湿、补虚安神、增强体质|四神汤|山药|猪心|芡实|莲子

四神汤，作为中医著名的健脾食方，由莲子、淮山、茯苓、芡实四种药食同源的食材组成，具有健脾祛湿、补虚安神的功效。我们为大家介绍五种不同版本的四神汤，让你和你的家人在享受美食的同时，也能调理脾胃，增强体质，改善身体状况。

一、五指毛桃四神汤
五指毛桃四神汤，在传统四神汤的基础上加入了五指毛桃，不仅能健脾祛湿，还能补气。汤水鲜美，带有淡淡的椰香味，适合脾虚、湿气重的朋友。建议每周煲2-3次。
食材：
山药10g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g、五指毛桃10g、瘦肉适量、盐适量
做法步骤：
1️⃣. 瘦肉切块，加姜片冷水焯水，捞出冲洗备用。
2️⃣. 山药、茯苓、莲子、芡实和五指毛桃清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅，加适量开水，炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。

二、鹌鹑四神汤
鹌鹑富含卵磷脂，能提高免疫力。这款鹌鹑四神汤口感清甜细腻，适合全家老小享用，特别是小朋友，能改善脾胃吸收，助力成长发育。建议每周煲2-3次。
食材：
鹌鹑1只、茯苓10g、山药10g、芡实10g、莲子10g、盐适量
做法步骤：
1️⃣. 鹌鹑去头、皮和屁股，加盐和姜片浸泡20分钟去血水，洗净备用。
2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅，加适量开水，炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。

三、乌鸡四神汤
乌鸡四神汤味道清甜甘美，能养脾、健脾祛湿。大人小孩都适合饮用，是日常调理脾胃的佳品。建议每周煲2-3次。
食材：
芡实10克、莲子10克、茯苓10克、山药10克、乌鸡150克、盐适量
做法步骤：
1️⃣.乌鸡剁块清洗干净，冷水下锅加姜片焯水，再捞出用温水冲洗一下。
2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅，加适量开水，炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。

四、鸽子四神汤
鸽子四神汤适合胃口不好、不长肉的小朋友。它能调理脾胃，让孩子吃饭香，身体棒。建议每周煲2-3次。
食材：
鸽子1只、山药15g、芡实15g、莲子15g、茯苓15g、盐适量
做法步骤：
1️⃣.鸽子去内脏、指甲、屁股、脖子和头，再清洗干净。
2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅，加适量开水，炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。

五、猪心四神汤
猪心四神汤味道鲜美，滋补养人。它适合全家老少食用，特别是小孩脾胃差、不爱吃饭、晚上睡觉冒虚汗说梦话磨牙的情况。同时，对女性肤色暗淡、失眠多梦也有一定效果。每周煲2-3次。
食材：
猪心半个、茯苓15g、淮山15g、莲子15g、芡实15g、盐适量
做法步骤：
1️⃣. 猪心清洗干净后切片，冷水下锅加姜片焯水，再捞出用温水冲洗一下。
2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅，加适量开水，炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。