我之前掉发多的时候真的每天都特别焦虑，睡一觉起来枕头上能抓一大把头发，看着自己日渐宽大的发缝和拇指粗细的马尾，就觉得不能再这样继续下去了，开始寻找防脱育发的有效方法！好在后来在我的精心呵护下脱发情况慢慢有了好转！所以赶紧来给大家说下我的养发过程，希望还在被脱发折磨的朋友都能看到！

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一、选用防脱洗发水

现在很多防脱洗发水的成分都很安全，能够在不损伤头皮的情况下，从根本上解决脱发问题，促进头发生长！就拿我自己一直在用的这个壹锦集防脱育发洗发露来说，它富含侧柏叶、何首乌、人参等多种天然植物精华，这些成分的结合，使得它的效果更加全面，不仅能滋养毛囊，还能加强发根，维护头皮健康！

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而且它的整个使用过程非常温和，不会对头皮造成刺激，涂抹在头皮上轻轻按摩两分钟，就能很好的吸收里面的营养成分，且洗完头后不会产生油腻感，头皮清爽舒适！我当时一个月后就觉得头皮环境有了显著改善，脱发量至少减少了一半，发丝变得更加光滑和轻盈！持续使用三个多月后，脱发量恢复到正常水平，头顶长出了许多新发，发量几乎增加了一半！效果真的很好，所以强烈建议大家可以尝试一下！

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二、调整日常生活习惯

充足的睡眠能让身体得到充分休息，内分泌系统正常运作，头发自然不易脱落！同时，饮食习惯也非常重要，要避免过多摄入油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，尤其是黑芝麻、黑豆等对头发有益的食物！同时，坚果也是很好的选择，营养丰富，能为头发提供所需的营养！

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三、热水泡脚

热水泡脚刺激脚底穴位，可以有效促进血液循环，对头发生长很有好处！不过泡脚的水温最好控制在45度左右，时间在半小时左右比较合适，泡脚的容器最好用木盆，比较保温！

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以上便是我今天的全部分享，希望对脱发的朋友们有所帮助，赶快采取行动吧！