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冬天，很容易遇到干燥问题。
一方面因为室外冷空气的湿度比夏天的暖空气更少，而且风大，身体更容易失水；另一方面，因为室内开着暖气或暖空调，又把屋里烘烤得更加干燥。
此时，不但皮肤容易干燥破裂，也常常让鼻腔干得难受，有的人甚至会流鼻血、或鼻腔出现血块。
那么，冬季鼻腔干燥如何解决？除了空气太干燥和身体缺水，鼻腔干燥还有哪些原因？今天，听健康榨知机来支招~
冬天鼻腔干燥，会带来哪些问题？
当我们呼吸时，会呼出很多水分。而外界空气干燥，呼出的水分比吸入的更多，就会导致鼻腔、喉咙干燥，而干燥的鼻腔更容易破裂、流鼻血。
还有很多人，遇到冷空气会打喷嚏、流鼻涕，出了点鼻涕或粘液，就忍不住想擤出来。
图片来源：123RF
但其实，鼻腔里的粘液是非常有用的，不但可以湿润鼻腔，还能“粘住”进入鼻腔的病原微生物、虫子等“入侵者”，避免生病。
如果鼻孔太干燥，反而更容易被感冒、流感、鼻窦感染找上门。这些细菌和病毒在干燥的空气中能停留更长时间，在冬天更容易通过空气传播。
另外，家里开着暖空调时，也可能把灰尘（尘螨）、动物毛发等过敏原吹起来，导致过敏性鼻炎、鼻窦炎等。
冬天鼻腔干燥怎么办？
1.开加湿器
冬天家里开暖气或暖空调的时候，再开一个加湿器，有助于湿润鼻腔。
家里的湿度一般在30%-50%之间会比较舒服，但不建议调得比这个范围高，不然可能会导致另一个极端——霉菌、真菌、尘螨和其他喜欢潮湿的微生物又活跃了。
放进加湿器的水尽量使用蒸馏水（纯净水）或烧开后冷却的自来水，不要使用生水；更不能加香精在水里，不然雾化后吸入，会刺激呼吸道和肺部。另外，要经常清洁加湿器内部，避免把灰尘、细菌喷进室内空气里。
2.用凡士林和生理盐水给鼻腔保湿
如果鼻腔干燥很难受，可以用棉签沾取少量凡士林，轻轻涂抹在两只鼻孔里。凡士林有密封、保湿的作用，就像唇膏一样，能大大减少鼻粘膜水分流失。
涂抹在鼻腔内的凡士林一般是比较安全的，会随着正常的鼻腔分泌物流到鼻后、咽部，然后被吞进肚子里。
只有极少数情况下，少量凡士林可能会进入气管和肺部；长达几个月持续吸入后，这些凡士林可能会在肺部积聚，导致一种叫做“类脂性肺炎”的病，这是因为肺对一些脂类物质表现出了慢性炎症反应（长期吸入矿物油等物质也可能有同样的问题，但这类情况都很少见）。患病 后，有些人可能没有任何症状或体征，但有的患者可能出现咳嗽、胸痛或气短。 类脂性肺炎一般可以通过胸部 X 光 片、 CT 扫描等查出来； 医生也可能通过支气管镜检查进行确诊。 如果确定类脂 性肺炎是由凡士林引起的，一般不用进行其他干预，停用凡士林即可。
如果你还是担心凡士林的安全性，可以用雾化器、加湿器或非处方生理盐水鼻喷雾剂或滴鼻剂，来替代凡士林来缓解鼻腔干燥。
如果想在鼻腔涂润滑剂，最好选择水溶性产品、少量使用，不要在睡前几小时内使用。
3.家里做好隔热措施
总感觉屋里冷，可能是防风、隔热没做好。
建议用填缝剂、喷雾泡沫或挡风雨条，把门、窗、阁楼、楼梯间等所有会漏风的缝隙都堵上。
做好了隔热，就不用把空调或暖气的温度调得太高了。
4.注意补水
每天都要喝足量的水，保持皮肤和口腔湿润。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动女性每天喝水1500毫升，男性每天喝水1700毫升。
如果不喜欢喝白水，也可以喝清茶、花果茶。
鼻腔干燥不一定是空气太干、身体缺水，也可能是这些原因
在老年人群中，鼻腔干燥和鼻窦结痂其实很常见，可能是随着年龄增长、鼻黏膜发生了衰老相关变化，如黏膜血流减少和上皮萎缩增加。
此外，鼻腔干燥出血也可能是萎缩性鼻炎、空鼻综合征或化学性鼻炎的表现。
萎缩性鼻炎是一种慢性的退行性疾病，特征是鼻腔和鼻窦黏膜的炎症和萎缩，通常由细菌感染相关的炎症引起。典型症状包括严重的鼻腔结痂且痂皮粘稠、鼻塞、恶臭，也可能出现嗅觉减退、鼻出血和面部疼痛或紧张。
空鼻综合征的特点是鼻腔气流感觉受损，常发生在鼻甲手术后，与组织受损有关，但与细菌感染无关。这类患者也容易出现鼻咽干燥，会有轻微结痂但不严重，同时还伴有严重的鼻塞，甚至会有窒息感。
化学性鼻炎是由于鼻腔暴露于某些化学物质后引起了感觉刺激，出现鼻塞、流涕、鼻部不适、鼻后滴漏、头痛，甚至鼻出血。比如吸入了化工产品、家用消毒剂的气味，或是游泳时吸入了余氯，都可能引起化学性鼻炎。
所以，鼻腔干燥出血， 不一定只 是空气太干燥或缺水。如果遇到类似上面这些情况，采用了保湿补水等措施也无法改善，建议及时到医院耳鼻喉科就诊。
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参考资料
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