49岁的刘师傅是一名货车司机，干这一行二三十年了。
这天，他熬了一个大夜，刚下班准备回家，突然头疼剧烈，手脚瞬间失去力气，晕倒在路边。
被路过的人看到后，赶紧给他打了120急救电话，刘师傅的病情发展迅速，即使送到了医院，也没能挽救刘师傅的性命。
刘师傅被诊断为急性脑梗，根据刘师傅的媳妇儿所说，他平时就有高血压。
医生嘱咐的饭后不要做的三件事，他都没有遵循医嘱，才会提高了脑梗风险，一次病发便去世了。那么究竟饭后不要做哪些事情呢？
一、什么人容易得脑梗？
我们口中常说的脑梗，在医学上被称为脑梗死，也叫做缺血性脑卒中。
本质上是脑部血液引起的疾病，是属于脑血管疾病中最为常见的一种，经常会在中老年人群体身上出现。
随着经济的发展，现如今人们的生活条件越来越好，这一点在伙食上尤为显著。
因此出现了很多高血脂，高血压，高血糖等三高人群，三高人群的血液循环都和健康人有所不同，很容易引起脑梗。
长期的高血压会造成人体的血管壁损伤，也容易使的动脉粥样硬化，得脑梗的几率非常高。
高血脂的患者比高血压更容易发展成为脑梗，主要是由于高血脂患者体内的血液胆固醇和甘油三酯等脂类物质含量较高，更容易使得血液浓度变稠。
血液的血脂长期处于异常状态异常，久而久之会形成血栓，进而发展成为脑梗疾病。
高血糖患者病情若是严重，就会被确诊为糖尿病。糖尿病患者体内的血糖含量普遍较高，长期会破坏血管壁，造成一定的伤害。
与此同时，糖尿病还会导致患者体内代谢发生异常，发生紊乱，从而很轻易地会形成血栓，再发展成为脑梗。
除了三高人群以外，长期吸烟的人，也容易出现急性脑梗。而且这种患者一旦出现脑梗，死亡率非常高。
这部分人群他们平日里没有三高，在这方面也不是非常重视，即使身体有什么异常情况，也不会当回事，就容易使得病情加重。
事实上烟燃烧过程中，产生的一氧化碳以及尼古丁等有害物质，会在一定程度上损伤到血管壁，引起血管痉挛，出现动脉粥样硬化的情况，得脑梗的几率也是非常高。
有研究表明，不经常运动的人，也有很几率会得脑梗。
原因是长期不运动的人，体内血液循环都很慢，代谢也会减慢，更容易形成血栓，比经常运动的人得脑梗的风险高。
以上几种情况，刘师傅自己就占了三种，刘师傅由于职业的特殊性，常年熬夜，作息不规律，在三十多岁的时候就已经确诊高血压。
加上他开车时还需要全神贯注，往往他会选择抽烟提神，下班就在家中补觉，上班坐在车上一坐就是十多个小时，几乎不运动。
因此他急性脑梗的病情发展非常迅速，来不及抢救就已经去世。
那么对于已经有了基础病的高危患者，要如何预防急性脑梗的出现呢？
二、饭后不要做三件事
根据刘师傅的媳妇儿所说，刘师傅在确诊高血压之后，医生不光给他开了药，让他按时吃。
还给他嘱咐了很多日常生活中的注意事项，其中饭后有三件事情，是最忌讳的，千万不能去做。
1.饭后不能立马上床睡觉
然而刘师傅在这一点上，是完全没有做到，他每次下班回到家都是又累又饿的状态，吃饱饭，赶紧就去睡觉，中间毫不停顿。
而刘师傅的媳妇也非常体谅刘师傅的辛苦，累了一天也不想勉强他再出去运动，却没想到这个行为会使得刘师傅的病情加重。
人在饭后，身体中大部分血液都会流向消化系统进行活动，大脑会处于相对缺血的状态。
若是此时立刻躺下睡觉，大脑就会更加缺血，情况变得更严重，从而引发脑梗。
2.饭后不能够立马吸烟
饭后大部分血液在消化系统进行运动，此时吸烟，更容易使得烟中的有害物质进入到身体内，从而影响血液的正常流动。
烟中还有大量影响血管收缩的有害物质，同时能够使得血液浓度变高，此时的急性脑梗的概率会是平时的好几倍。
刘师傅在这一点上有媳妇在家中监督，不经常犯错误。但每次在外面和朋友聚会时，难免会记不住这个习惯，往往会在吃完饭之后，和好友一起抽上几根烟，顺便聊聊天。
3.饭后不能立马去洗澡
无论是热水澡还是冷水澡，都不能去洗。还是因为饭后身体内的大部分血液都集中在消化系统中，在别的部分的血液非常少。
若是此时洗热水澡，出于热胀冷缩的原理，会使得皮肤和表面肌肉变得膨胀，剩下的一小部分血液大量冲向皮肤表面，从而降低大脑中的血液含量，造成大脑缺血的情况，此时更容易诱发脑梗。
即使是洗冷水澡，也会引起血管的收缩，造成血液流动异常，容易形成血栓。
刘师傅出于职业的特殊性，每次回到家，身上都会脏兮兮的，想要去睡觉，就得先去洗澡，把自己洗干净，不然就会弄得一屋子脏兮兮。
因此医生嘱咐的这三项饭后千万不能做的事情，刘师傅全都做了。
加上他又有高血压的基础病，他的急性脑梗的风险本身就要比别的患者要高出许多，也难怪一患病便因此去世。
三、如何预防脑梗
事实上每个人的身体就像是一个机器，到达了一定的年纪，身体器官以及代谢都远远比不上年轻人。
要中老年人要比年轻人更加注重日常生活中的保养，好好照料自己的身体。
俗话说“治病不如防病”，不管有没有基础病的人，在日常生活中，只要注意预防，是可以有效降低得脑梗的几率的。
我们要重视养生，养生中最重要的一项内容就是食养。
在日常生活中，我们要多在家里自己做饭吃，食物要坚持少油少盐，低糖低脂，多吃水果和蔬菜类。
食养坚持久了，不仅能够降低得脑梗的几率，还有可能治愈好身体上一些别的小毛病。
除了食养之外，我们还需要保持作息规律，不要熬夜，每天的睡眠时间一定要充足，只有睡眠充足了，身体才有足够的能量更健康的运行。
空闲的时候，我们要少接触一些电子产品，经常去户外走走，散步，跑步，或者去广场跳跳广场舞，打打太极拳等活动。
适当的做一些体育锻炼，增强身体抵抗力的同时，还能够有效的改善心血管功能。
对于那些有基础病的患者来说，预防更是重要，在生活中一定要遵循医嘱，尤其是三高人群，应该在医生的指导下按时用药，不能够三天打鱼两天晒网。
按时服药的同时需要经常关注血压，血糖，血脂的各项指标，有条件的可以在家自备一个血压检测仪器和血糖检测仪器。
做好检测，还要定期体检，筛查其他潜在影响病情发展的因素。
定时进行体检，及时了解自己的健康状态，听从医生的建议。
根据实际的身体情况，在控制好基础病不加重的情况下，可以做一些不影响身体的体育活动，有利于促进全身的血液循环，改善心血功能。
除了这些预防办法以外，我们还需要了解一下关于脑梗前兆的身体异常表现，有利于我们提前发现，及时治疗。
若是在生活中突发胸痛、头晕，突然说话变得不清晰，甚至连续好几天头疼异常，手脚无力，经常疲惫困倦，一直处在睡不醒的状态，一定要重视。
无论出现以上哪种症状，都应该立即去医院就诊，在医生的帮助下找出病因，进行针对性治疗。
总之脑梗的死亡率是很高的，尤其是急性脑梗，需要我们非常重视，多了解一些关于脑梗方面的知识，争取做到早发现、早治疗。
总结：
在日常生活中，像刘师傅的这样的悲剧并不少，每年都有很多人因患脑梗而去世，这类脑血管疾病，在中老年群体中最为多发。
但也有一小部分二十多岁的年轻人，因生活不规律，经常熬夜，承受强大的压力，暴饮暴食等不良的生活作息而引起的突发脑梗。
有效降低脑梗风险，需要养成良好的生活习惯，定期体检，排查出身体隐形的危险因素，保持良好的饮食习惯。
人生在世，健康才是第一，没有一个健康的身体，无论做什么都心有余而力不足，才是人生最大的悲剧。
一定要好好爱惜自己的身体，经常进行体育锻炼，提高身体素质。
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