在常规体检以及多种疾病需要做的检查中，腹部B超是必不可少的，其中是否有脂肪肝是重点检查的一项，而脂肪肝的检出率非常高，从全球范围在来看，38%的人都存在或轻重的脂肪肝，那么脂肪肝危害有多大？会影响寿命吗？

打开网易新闻 查看精彩图片

从严格意义上来说，脂肪肝并不是病，而是肝脏的一种非正常状态，是指肝细胞中充斥了过量脂肪，就像肥胖会引发多种疾病一样，脂肪肝长期存在就将对肝脏的正常功能产生不良影响，更为严重的是肝脏会因脂肪肝的存在发生纤维化，进而发生肝硬化，最终还可能发生肝癌。

一项全球性研究显示：相比于没有脂肪肝的人，有脂肪肝的人平均预期寿命将缩短2.8年，如果脂肪肝已经引起了肝纤维化，则肝脏病变会加速进展，8%-20%的人最终会因肝硬化肝癌失去生命。

由此可见，对脂肪肝不能掉以轻心，研究还显示：对脂肪肝不加干预任其存在与进展，相当多的人在7-20年内即会发生肝硬化等严重问题，尤其存在糖尿病、长期饮酒及超重肥胖3种情况的人，肝癌发生风险将大大增加，缩短寿命是必然的。

打开网易新闻 查看精彩图片

让人担忧的是，由于脂肪肝并没有明显的症状表现，不做专门检查不会知道自己存在脂肪肝，从而使得脂肪长期存在，而一旦进展到肝硬化阶段就将是不可逆转的，因此对脂肪肝要进行长期干预，最基础的措施是从必变不良生活习惯做起。

比如合理饮食，注意不是不吃肉奶蛋，而是饮食要多样化，每天肉、奶、蛋、豆、果蔬都要有，主食量要有所限制，成年人一天主食量控制在4-6两；酒能不喝尽可能不喝，实在要喝每天酒精摄入量最多不要超过25克。

比如养成经常运动的好习惯，每次运动以持续微微出汗30-45分钟为要求，每周运动5次左右，两次运动间隔时间不要超过48小时。

此外，保持正常体重对防治脂肪肝意义重大，尤其对超重肥胖者，体重减轻5%，脂肪肝炎性反应即有明显减轻，体重减轻10%，肝脏的纤维化即可减轻甚至逆转。

需要特别提醒的是，脂肪肝并非只有超重肥胖、饮酒者、糖尿病人才会发生，偏瘦及消瘦的人也会发生，且发生后的不良后果会更加严重，研究证实这与遗传因素的关系更为密切。

总之，对脂肪肝不可掉以轻心，定期体检、积极干预是必须要做的。你记住了吗？点个赞转发告诉你的亲朋好友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！