经济的发展让当下的孩子们有了更好的生活条件，然而当越来越多的孩子生活在环境单一的城市之中，缺乏合适的玩伴与游戏，远离大自然，他们感知幸福的能力也大幅下降了。
如果我们愿意走出千篇一律的城市建筑圈，来到草木茂盛，自由生长的天地中，我们也能感受到大自然的治愈力。
实际上，在大自然中感受呼吸，一起游戏，唤醒我们内在生命力并不是什么遥不可及的梦想，约瑟夫·克奈尔的《共享自然：唤醒内在生命力的52个自然游戏》就赋予了无数人灵感。
01
面临“自然缺失症”困扰的孩子们
正需要自然
对于孩子来讲，他们在这个快节奏的时代里同样面临着沉重的压力，很多调查研究都表明孩子正面临着身心健康方面的种种问题，包括更高的近视率，肥胖率，更多的心理问题。
除了学业上，家庭内的压力，手机，电脑等网络设备的普及，又使得一部分孩子通过沉溺于游戏的不当方式来逃避现实，他们会变得孤独，易怒，注意力下降，也有很多孩子患上了颈椎病，焦虑症，抑郁症等。
是时候让孩子走近大自然了，在《林间最后的小孩——拯救自然缺失症儿童》这本书中提到，“孩子就像需要睡眠和食物一样，需要和自然的接触”。
自然缺失症不是一种需要医生诊断或需要服药治疗的病症，而是当今社会的一种危险的现象，即儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。
根据2015年红树林基金会发布的《城市中的孩子与自然亲密度调研报告》，中国有16.33%的孩子表现出自然缺失症倾向，每周户外活动时间少于3小时的孩子达到48.5%。小学阶段的孩子平均每周户外活动时间应超过7小时。
自然缺失症对于孩子的影响是多方面的，包括影响他们的心理健康和社交能力。而解决之道是不言自明的，那就是重视孩子与自然的接触，为他们提供更多的户外活动机会，这也是《共享自然》这本书所倡导的生活方式。
02
心流学习法，
助力人们与自然世界的联结
当我们走进大自然，我们能够感受到自己的焦虑缓解了，压力也减少了。自然环境能够提高我们的注意力和认知功能，也能创造出一些深刻而独特的体验，让我们拥有更加灵活的思维与美好的回忆。
著名作家梭罗曾说：
我到森林去，是因为我希望自由地生活，去面对生命最纯粹的实相，去看看我能不能学到它在教些什么，而不是当我要死的时候，才发现自己不曾生活过。
而约瑟夫独创的户外教学方式“心流学习法”能够更大限度的让人们感受到自然的疗愈能量，也能够引领我们与内在最本真的自己，与他人，与自然，建立深度联结。
孩子们最大的财富并不在于他记住了多少知识，而在于他内心的热情，好奇心和惊奇感。当我们带领孩子走进大自然的时候，同样如此，应当激发他们对于自然的热情与好奇心，进而享受与自然融合的美妙时光。
作者总结出了心流学习法的4个阶段， 每个阶段的自然活动都简单易玩，寓教于乐，通过这种方式能够让孩子发自内心地感受自然的神奇与乐趣。
心流学习法的四个阶段分别是，唤醒热情，培养专注，直接体验，共享感悟。当被誉为世界五大教育理念之一的“心流学习法”与52个自然游戏完美交融，引领我们与孩子一起回归自然的怀抱时，自然会有答案。
03
脑洞大开的自然游戏，
在欢乐中唤醒内在生命力
大自然中有太多值得我们探索的内容，然而当我们开始在自然中游戏之前，也要留意安全问题喔。选择适合自己的自然游戏也是重要的一个环节。
在《共享自然》这本书中，作者向我们分享了适合不同年龄段的趣味共享自然游戏，而且这些共享自然活动都是按照心流学习法的学习阶段来安排的。
在唤醒热情阶段，孩子们能够在游戏中激发想象力和好奇心，在培养专注阶段，让孩子们把热情转化为对自然积极的觉察与专注上。
沉浸式的直接体验，比如与鸟儿，树木繁茂的山丘直接面对面能够让我们对自然有更直观的认知。与他人分享感悟能够让人们彼此之间的连接更加紧密，也能够对自然多一些认识的视角。
让我们一起来看下具体的游戏活动，比如“数声音”，我们只需要找到一个相对安静的自然环境，就可以开始游戏了。
1，找一个相对安静的地方坐下或站立。
2，告诉参与者，接下来要用耳朵去听周围的一切声音。
3，每听到一种新声音(比如鸟叫、风声、树叶的沙沙声)，就竖起一根手指。
4，让参与者安静地听1-2分钟，看看能听到多少种不同的声音。
5，游戏结束后，大家可以分享自己听到的声音，并讨论哪些声音是最常见的，哪些是最特别的。
还有一些让我印象深刻的游戏活动，比如“搭建一棵树”，这个游戏需要较多人的合作，每个人扮演一棵树的不同部分，既能够展现出树的外形样貌，也能够通过恰当的行为来展现树木生长的过程。
在这些游戏的过程中，或者在游戏结束之后，我们可以和孩子分享很多有趣的科学知识，当他们感受到大自然带来的乐趣，自然也会有更多的热情去不断学习。
荒原保护主义者西格德·奥尔森用具体生动的描写强调了无垠大地的寂静和大自然的屹然不动对我们的影响——
“那是在黎明之前，在鸟儿啾啾醒来之前的那段寂静时期。湖水轻轻地呼吸，像还在沉睡......这是宁静一刻——没有风吹过树叶的沙沙声，没有水的拍打声，也没有动物或鸟儿的叫声……”
《共享自然》的作者约瑟夫·克奈尔告诉我们，共享自然活动最终是为了让人们以一种更为觉醒的意识回到现实生活，在更高的维度上开启新的人生。
我们用脚步丈量世界，用心灵感知世界，当我们重新从自然中走进城市，那些足以改变生命轨迹的自然体验就会显现出其独特的价值，孩子们也会从中获益匪浅！
随时随地的阅读
扫码下单更便捷
欢迎选购
注：图文经青豆书坊 授权使用。
互动有礼
你可以任选一个话题展开思考：
No.1你觉得当下的城市生活中，阻碍我们亲近自然的原因有哪些？
No.2在自然中，你最喜欢的声音是什么？哪种方式能帮助你更深入地聆听自然的声音？
No.3你参与过哪些自然游戏呢，可以介绍一个你最喜欢的游戏给大家吗？
欢迎在评论区留言，我们将选出最走心的1个评论送出《共享自然》一本！ （截止时间为：2025年1月10日，我们会在自然之友下周荐读文末公布获奖读者）
温馨提示：本期互动获奖结果，将在公众号“自然之友”后续发布的荐读栏目中公布，请参与活动的朋友，关注自然之友公众号更新，以保证获奖结果有效。
【】两位获奖读者（共计有13位读者参与互动）：
恭喜以上获奖的读者，麻烦在1月10日前在本文文末留言您的姓名、手机号和地址，我们将在7个工作日内以快递的形式寄出！逾期未回复的将视作放弃获奖资格！
如果您是出版机构
来跟自然之友一起做有趣的事儿~~
“自然说”读书会
“自然说”读书会是自然之友全新推出的知识品牌，自2018年12月发起以来，为读者严选自然与环保领域好书，为爱书人建立社群，发起阅读推广活动，产出创意音视频课程，为绿色公民参与自然之友打开全新的入口。
热门跟贴