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陈允斌老师的补腎方子，真的绝了上一篇笔记我们分享了陈允斌---天冷怎样防发胖?不用过度运动节食，只需养成一个简单省时的小习惯：就是站着。

但是很多朋友站一会儿就会累，还有的人站久了腰疼或脚疼……,其中一个原因就是“肾虚”。

女生肾虚：多梦，健忘，耳鸣耳痛，耳朵干枯，tuo发，早白，皮肤红zhen，面黄，皮肤易干燥，易心烦，出虚汗，畏寒怕冷，疲劳乏力，姨妈不调，缺乏yu wang，白带清稀，半夜腹泻，遗尿，尿少，腰膝酸软，手脚冰凉，足部不发热，脚跟疼。

男生肾虚：多梦，健忘，耳鸣耳痛，耳朵干枯，脱fa,谢顶，早白，面容枯槁，易犯困，胡须早白，急躁易怒，易水zhong, yu wang多不顶事，尿。频。尿急，尿不尽，四肢无力，缺乏毅力，不能负重远行。今天是“大雪”节气，进入冬天的第二个月，也就是仲冬。这是一年中最可以da补的一个月。所谓大bu,是要五脏同补，但是有侧重，重点是要大补心和肾，因为心和肾在五脏六腑中是最能受补的。大雪节气应该怎么补？

今天再分享一个陈允斌老师大补养肾的方子

补腎养藏汤： （原方）

原料：生栗子6个（不要炒栗子）、生核桃6个，陈皮1/4-1/2个（根据大小)，枸杞1把。

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做法：

1.栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半。

2·核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。

3.将栗子、核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20-40分钟起锅。

4·栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出扔掉。

5·可以在汤中加少量糖(zui好是加红糖，增强补xue的作用)调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。

老师嘱fu:女性生理期减去枸杞。孕妇喝的话，去掉核桃内皮再煲。

从“小雪”开始我就喝这汤，补了之后感觉，脸色和精神看起来都感觉不一样，连工作效率都改变了。肾气是每天都在无形的消hao的，所以是可以经常吃的，有时候直接下点骨头一起煲汤也很美味哦。