身为专注口腔护理的博主，明白很多人在牙线使用上存在误区。下面分享一份牙线使用攻略，助你掌握正确护齿技巧。

材质选择：常见的有尼龙、聚酯材质。尼龙牙线光滑，适合多数人，对敏感牙齿更为友好，能减少对牙龈的刺激。聚酯牙线则更坚韧。

类型抉择：牙线分传统牙线和牙线棒。传统牙线清洁力强，需一定技巧，有经验者能灵活深入牙缝。牙线棒使用方便，新手可选，像小鹿妈妈的牙线棒，手柄舒适，牙线韧性与柔软度俱佳。牙齿排列不整齐的话，带蜡牙线更易滑入牙缝。

传统牙线：取20 - 30厘米长的牙线，两端分别绕在双手中指上，各绕2 - 3圈，预留松弛部分。用拇指和食指捏住牙线，以拉锯式轻柔滑入牙缝，遇阻小心调整。牙线滑至牙缝底部后，紧贴一侧牙邻面呈“C”字形，从牙龈向咬合面上下刮动3 - 5次，再清洁另一侧。每清洁完一缝，放出新的牙线部分。

牙线棒：取出独立包装的牙线棒，以拉锯式滑入牙缝。到牙缝底部后，贴合牙齿邻面呈“C”字形，上下刮动清洁。每清洁完一个牙缝，更换新的牙线棒。

使用牙线时力度要适中，过轻难除污垢，过重易伤牙龈引发炎症。每天至少用一次，睡前使用最佳，可及时清理残渣。若发现牙龈出血，可能是牙龈有炎症或使用不当，先暂停使用，观察情况，若持续或加重，及时就医，同时反思使用方法。

清洁牙齿可按从后向前的顺序，防止前面牙齿残渣掉到后面牙缝。使用牙线后，再用漱口水漱口，能进一步清洁口腔，让口腔更清新健康。

希望大家重视牙线使用，养成良好口腔护理习惯、