自从参加博格大师的冥想工作坊和师资培训课程，我就对克里亚瑜伽的神奇之处印象深刻。虽然我会自己练习克里亚瑜伽，但可能我接触瑜伽太久了，所以练习的效果没有很明显。

这次在第三期课堂上，我有幸听到了老师和同学们分享的几个克里亚瑜伽的案例，分享给大家。

富美老师是悠季瑜伽的老师，曾跟随博格大师学习冥想课程，也会开设冥想和克里亚瑜伽的工作坊。

她提到一些有抑郁倾向或者有抑郁症的同学通过参加连续几天的工作坊，她们的状态会有明显的变化。

“最开始的时候，她可能不太愿意跟周围的同学交流，但是练了几天之后，她会主动的跟我分享，表示她已经有了特别大的变化，每次练完了之后，她能感觉到一点喜悦，而且会主动想和周围的人交流，并且融入她，而不是之前想一个人待着的状态。”老师补充道。

后来，有位同学在参加完工作坊的一年后，再次见到富美老师时，会告诉她，只要她每天练习克里亚瑜伽，她就会很开心，也觉得是一种很好的状态，但她有个疑问，这是不是代表着她对克里亚瑜伽产生了依赖呢？

富美老师那时正在上博格大师的冥想高阶培训课程，便跟博格大师咨询这个问题。大师觉得，同学出现这种情况，多半是因为她接触克里亚瑜伽有点晚了，也就是说她的抑郁症已经到了开始服药的阶段，所以要一直练习克里亚瑜伽，才会有帮助。

另外，这次的课上，博格大师补充道，那位同学对克里亚瑜伽并不是一种依赖，就像我们每天都要吃饭一样，她只要练习克里瑜伽，整个人的状态就会好，挺好的！

随后，尹岩老师分享了她的一个小故事。她有一次去法国，在马上要回国的时候，一位好朋友告诉她，她有点抑郁了。听到此，尹岩老师马上就跟朋友分享了博格大师此前讲过的痛苦源的理论，并且简单教了她克里亚瑜伽的做法。

等尹岩老师回国后，继续让朋友在线上打卡克里亚瑜伽的练习。只是简单的教授与分享，她的朋友练习过一段时间后，抑郁的症状得到了缓解。

对此，尹岩老师表示，她其实只是一个习练克里亚瑜伽的小白，她的OM唱诵还需要博格大师的纠正，或者说，她的教授水平离富美老师还差了很远。

即便如此，通过她的分享，她那位朋友依旧从克里亚瑜伽的练习中获益了。所以，她鼓励大家，多去跟有需要的人分享克里亚瑜伽。

还有一位同学讲述了她妹妹接触克里亚瑜伽之后的变化。据说，她妹妹平常工作很辛苦，早出晚归，到家后还要带孩子睡觉，劳累是在所难免的，只是这种劳累让她睡不好觉，晚上总会醒，白天整个人看起来很没精神。

在她的鼓励下，她妹妹参加过富美老师的工作坊，顺便把富美老师带领大家练习的克里亚瑜伽过程录了音。

她平时自主支配的时间有限，没能规律地练习克里亚瑜伽，但她会戴着耳机听上课时录的克里亚瑜伽的录音。每天晚上，音频里还没到Gayatri Mantra，她就睡着了。

后来，她已经形成了某种依赖，就是不听音频睡不着觉，不知不觉中，这克里亚瑜伽的练习，竟然成了催眠曲。

睡眠好了，她妹妹白天的状态也随即发生了改变，脸上开始有光了，总是洋溢着快乐。而她也发现，自己能体会到内在平静的感觉，整个人很平和，跟家人和周围人的关系也变得和谐了许多。

每每听到这些克里亚瑜伽的案例，我都更加坚信它的奇妙之处，也希望能把这份神奇带给更多有需求的人。