转眼间

寒假进入尾声

新学期即将开启

此前

河北省教育厅发布

唐山中小学寒假放假及开学时间

唐山市小学、初中、高中开学时间

均为2025年2月13日

新学期即将到来

孩子们也要开始

为开学做准备了哦

赶紧来看看这份开学提醒

从容迎接新学期

调整作息

让生物钟“归位”

提前调整好自己的心态和作息，模拟开学节奏，营造“收心”环境。开学前，要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，合理安排娱乐时间表。

检查作业

让高效率“复位”

很多同学经常将作业拖延至开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，同学们应该合理安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

整理归纳

让学习力“到位”

这段时间，同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好，同时还可以准备文具。

心理调适

请坏情绪“让位”

开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情。通过积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

同学们

你们准备好了吗？

新学期加油

来源：河北教育

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